Кога е подходящият момент за изгаряне на калории след хранене (упражнения, отслабване, диета)
Здравейте, аз съм на диета и вече консумирах 2-3кило. Но не искам да напълнявам отново, така че искам да знам кога след ядене (току-що изядох 2 кварка с кварк) точното време е да избягам, за да изгорят калориите от храната.
Искам да кажа по този начин: 1 час след ядене трябва да тръгнете да бягате, защото тогава калориите от това, което ядете, се изгарят.
Или трябва да отидете да бягате само след 2 часа или дори след половин час?
Надявам се да разберете какво имам предвид!: Д
3 отговора
Избягвайте да бягате с пълен стомах и поддържайте здравословно отношение към храненето и упражненията. Не изгаряте автоматично това, което току-що сте изяли, но като цяло Kcal - метаболизмът ви се променя - Ако бягате половин час след хранене, това е абсолютно контрапродуктивно, защото тялото ви е заето с храносмилането и вие просто го претоварвате не е здравословно.
Наистина ли си добре? Сега прегледах вашите въпроси - толкова често пишете за отслабване - и не наддавайки отново, киселото зеле ли ви напълнява? (Кисело зеле? Искам да кажа, сериозно сега?) Явно сте 49 кг на 170 см височина - това и без това вече е толкова тънко! Не е нужно да отслабвате повече и да изгаряте повече! Трябва да се запитате защо правите това - нямате ли контрол в живота и следователно трябва да контролирате тялото си? „По-хубава“ ли е сестра ти „по-добра“ или нещо друго от теб, за да трябва да се доказваш? Точно толкова: вие струвате толкова, колкото и те, и ако другите не го виждат, вие сами сте виновни. Но вие сте вие, бъдете доволни от това, което сте, така или иначе сте толкова слаби! Наслаждавай се на живота! Яжте, когато сте гладни, но не забранявайте нищо!