Отслабнете с тези средства (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)
Здрасти. Смятам да сваля 20 кг. Така от 105 до 85 KG. И дори след това искам да се храня по-съзнателно. Нямам машина за смути и не мога да готвя. По време на изследването си забелязах горещ лимон, чай от джинджифил, канела, сок от риба и грейпфрут. Затова планирах да пия горещ лимон като чай поотделно и джинджифилова подправка в моята тиха вода. Като храна се използват само готови ястия като пържени зеленчуци или горещи равиоли. Какво мислиш?
7 отговора
Наистина не мисля така. Поне не от готовите ястия. Просто се научете да готвите. То е също толкова бързо и лесно, колкото крайния продукт, просто има много по-добър вкус! Юфка/ориз/картофи вече не са толкова трудни за готвене (просто трябва да настроите правилната точка на готвене, това е всичко), точно като печене на зеленчуци или месо или готвене на супа или гювеч и т.н. Има много рецепти с стъпка по стъпка -Стъпкайте инструкции онлайн или да купувате цели книги;) Ако не се държите напълно глупаво или търсите най-трудната рецепта, тогава тя работи без никакви проблеми. Преди всичко тези неща не продължават по-дълго като готово ястие.
Що се отнася до напитките: водата или неподсладените чайове са страхотни. Но джинджифиловата подправка във вода не е най-добрият избор. След това си купете пресен джинджифил, сложете настърган в цедка за чай и го напълнете с гореща вода и оставете да се стръми за момент. Вкусът е по-добър. Или купете директно Ingewertee (можете да го купите в готов вид).
Защо не се научиш да готвиш? Готовите ястия не са добри за отслабване, дори ако консумирате сок от джинджифил и грейпфрут.
Преди всичко е важно да се разпитате и да помислите защо сте толкова тежки. Къде се храните нездравословно, защо, какво ви кара да ядете твърде много и т.н.
И след това работи върху него. Научете, че няма да навредите на никого, ако не ядете всичко. Изучаването на други начини да възнаградите себе си. Намиране на други начини да не се храните от разочарование и др. Не се отказвайте и не се чувствайте зле, когато преяждате. Че като цяло се научавате да нарушавате грешното си поведение.
Движението също е важно. Това може да бъде и ежедневна разходка. Приложение за крачкомер може да бъде полезно за това. Навикът е важен и тук.
Прекъсващото гладуване ми помага лично, но не е задължително да е така при всички.
Производителят на смути е почти толкова полезен, колкото гушата
Готвенето не е изкуство, след като сте придобили основните знания, точно като четенето и писането - но: Всяко начало е трудно!
Спомням си с ужас първия си опит за белене на картофи, смее се. Едва ли е останало нещо от картофа! Днес обелвам половин килограм във времето, необходимо за картофа тогава.
Приготвянето на пържене е едно от най-лесните упражнения, ако имате опит в готвенето.
Моят съвет: първо направете основен курс за готвене. VHS предлага нещо подобно с голяма редовност.
Втори вариант: Попитайте някой, който може да готви, дали би ви научил, ако сте покрили 2/3 от разходите за храна. В допълнение към основните знания той може да разкрие и ценни съвети и трикове, които самият той е придобил чрез опит.
Готварската книга нито ви дава практическите умения, нито ви дава представа за усещането на отделните съставки.
Научете се да готвите най-добре, би било интересно колко сте висок. Трябва също да пиете много вода, около 5 литра на ден. Трябва да се научите да готвите, защото това няма да работи с готови ястия, равиолите и т.н. също са много лоши за отслабване, тъй като имат много въглехидрати. Движете се повече и яжте по-малко, повече зеленчуци и САМО пийте вода и може би нищо друго. Не го правете твърде радикален, в противен случай той ще бъде нездравословен и ще получите йо-йо ефект веднага щом ядете повече.
Нищо. Няма храни, които да отслабнете, когато ги ядете.
Отслабвате само когато изразходвате по-малко енергия, отколкото използвате.
Така че яжте по-съзнателно и здравословно и спортувайте повече.
Готовите ястия НЕ са включени.
Но има храна;)
Водата изгаря до kcal:)
подобни въпроси
За да бъдем ясни: имам предвид горещ лимон от търговията. Да, знам, че можете да го направите сами. И така: сега на опаковката пише, че горещият лимон е 18+. Защо съм гугъл преди? Мисля, че вътре имаше твърде много цинк. По това време попитах баща ми за това и той каза, че ми дава истинско удоволствие и просто не пия толкова често горещия лимон. (Така само от време на време) Току-що го оставих. Ако все пак се беше удавила в мен. Сега исках да си направя такъв за себе си днес, но баща ми беше в лошо настроение и ми крещя, че не трябва да му противореча. Току-що казах, че той каза, че тогава е добре. Във всеки случай исках да попитам дали наистина е лошо, ако вие (пиете го рядко) вероятно 2 пъти на година пиете по един.
Здравейте, винаги пия горещ лимон, когато съм болен и наскоро изцедих сока от грейпфрут, портокали и лимон, направих го топъл и смесен в мед. Вкусът му беше наистина добър и мислех, че този коктейл с витамин С ще помогне.
Но сега някой ми е казал, че витамините кипват, когато загреете напитката и че горещите витаминни напитки са напълно загубени. Вярно ли е?
Вярно ли е, че когато човек прави като горещ лимон, по-голямата част от витамин С изчезва ?
Здрасти:)
Преди няколко минути си направих топла чаша с чайника. Малко след това ядох малко и тогава майка ми ми каза, че е почистила чайника с лимон. Погледнете сега, наистина видяхте вар.
Това вредно ли е сега?
Яде само малко количество.
Смятам да отслабна възможно най-ефективно и ефикасно.
Висока съм 1,80 м, тежа 102,8 кг според скалата на телесните мазнини от Rephno и имам ИТМ 32,1. Висцералната ми мазнина е 14, а биологичната ми възраст е 24 (почти съм на 21). Всички останали стойности са в зелената зона.
В петък изядох 8 филийки пълнозърнест препечен хляб с висококачествен салам от Lidl. Забелязах, че там има много мазнини: така че засега няма да ги ям повече. Пиех само тиха вода и чай от джинджифил и лимон. Колкото и да е странно, все още не изпитвам глад, но се чувствам малко слаб. Искам да поддържам приема на въглехидрати и приема на мазнини възможно най-близо до нула. Варената шунка ми се струва много полезна, защото обожавам месото и съдържанието на мазнини е 2g/100g порция. Бих искал да избягвам плодовете поради фруктоза и със зеленчуци, броколите трябва да са здравословни, но яденето само на броколи всъщност не е проблем.
Обикновено правя тренировки с тежести, но сега ми липсва сила. Затова правя много секс и правя кардио тренировки (скачане на крикове, клекове със скокове и т.н.). Намирането ми е трудно, защото имам счупена китка и задната част на ръката ми не може да се огъне.
Какво мислите за това? Нека бъде? В четвъртък тежах 103,2 кг, а сега 102,8 кг. Подчертавам, че нямам много пари и затова балансирана диета или диетолог не може да се говори. Целта ми е 80 кг.
Когато правя лимонов чай от самоизцеден лимон с гореща вода, витамините се унищожават от горещата вода?
Здравейте хора, аз лично не се справям в момента, мисля, че имам температура и исках да попитам дали горещ лимон (напитка) ще помогне и дали някой от вас има рецепта, която не изисква прах
Легнете при грип. Дори нещата да не помогнат, пак има вкус😊. Той обаче е изтекъл преди 2 месеца и все още може да се използва или изхвърли?
Не мисля, но бих започнал диетата и утре Искам да се отърва от няколко килограма бързо На 15 години съм, висок съм 1,90 м и тежа само 105 килограма, бих искал да ставам до 95. Може би някой може да ми каже какво да ям и колко и кога? И спортът също е важен, но не знам какво, колко и колко време трябва да правя какво, работата е в това, че не мога да джогирам за 1 час или да правя нещо друго не мога да спра някой може да ми даде няколко съвета за спорта, които не са толкова напрегнати, но все пак ефективни? Благодаря предварително
Имам въпрос, ако разбъркате гореща вода с прясно изцеден лимонов сок, тогава витамините в лимона "умират" ?
Днес ядох Käkornspitz (Kornspitz, покрит със сирене Gouda и пълнеж от крема сирене, както и краставица и салата) за обяд . vom Ströck . пише 240 kcal в интернет, не мисля така.
някой има ли представа колко е? Предполагам, че 650 ккал?
Хей, в момента играя приложението My Cafe рецепти и истории и търся следните рецепти: • еспресо кон пана • френско кафе • десерт от зимни плодове • Тирамису с лимон • Тирамису с карамел • Лятна торта с малина • Вкус с горещ шоколад
Благодаря предварително😊