Кога диетата ви прави дебели Monster Fitness - Adventure Отслабване
Това е много често срещан мит, който се използва широко Маркетингово изявление, че диетите са безсмислени и водят само до напълняване още повече. Наистина ли е така? Какво точно стои зад това и кога диетите всъщност само ви напълняват? Разбира се, вие вече знаете стандартните твърдения за това: Ако не промените вашата и вашата диета Задействайте не в дръжката получава.
Нека да разгледаме това още малко дълбочина...
Можете също да чуете тази статия като епизод на подкаст. Можете да се абонирате за подкаста безплатно тук.
В този епизод ще научите:
- Къде е популярното вярване, че a Диетични мазнини мощност
- Кога Диетата ви напълнява и кога вместо това да я приемате добър инструмент е
- Какви инструменти в коя фаза, т.е.за отслабване, поддържане на тегло и изграждане на мускули или оформяне на фигурата са оптимални и защо
- Какво "Илюзия за тялото на плувеца„Има общо с това и с YouTube и Instagram
Представете си, че имате три отлични инструмента, всички от които са страхотни в различни области и точно да съвпадат. Защо не използвате всеки от тези инструменти точно в тази област, а другия в различна област?, най-подходящ Инструмент?
Вместо това продължаваме да се опитваме да намерим общ инструмент, който можем да приложим към ВСИЧКИ области с метода на лоста.
Към Отслабнете оптимално?
Периодично гладуване в комбинация с точно или грубо преброяване на калории или проследяване на калории и с диета, която върви в посока на по-ниски въглехидрати и сервира пълнене на храни с малко калории.
Към Задръжте тежестта оптимално?
Интуитивното хранене е най-добрият начин да се научите, с малко усилия и повече или по-малко на автопилот, да поддържате теглото си и интуитивно да се храните в разумен диапазон от калории.
Интуитивното хранене не е нищо за изграждане на мускули или дори за оформяне на тялото след това - трябва да знаете малко по-точно какво знаете, например дали консумирате достатъчно протеини или твърде много захар. Но ако просто искате да поддържате теглото си, интуитивното хранене е напълно добре.
Желая ви много успех и забавление!