Кога детето ми може да започне да яде ядки Екшън хранене за малко дете
Ядките са част от балансираната диета, защото осигуряват важни ненаситени мазнини, както и висококачествени протеини, фибри, минерали и витамини. Освен това те вкусват вкусно и децата обикновено ги харесват. Те също са подходящи като храна за пръсти в движение и като част от кутията за закуски.
Въпреки това, децата в бебета, малки деца и ранна детска възраст не трябва да ядат ядки поради риск от поглъщането им. Но кога е подходящата възраст за лешници, орехи, кашу или бадеми?
Основно правило: научете се първо да дъвчете
По принцип трябва да изчакате, докато зъбите са пълни, за да могат децата безопасно да дъвчат ядките. Моларите са особено важни.
По правило това е така на възраст от 3 до 4 години, въпреки че преходът може да бъде плавен и всяко дете има свое собствено темпо. Малките деца трябва винаги да ядат ядки, докато са седнали и под наблюдение, за да могат да действат бързо, ако бъдат погълнати.
Но дори и преди това не е нужно да правите без добрите съставки на ядките: Можете да включите ядково брашно или бадемово брашно в тесто. Това осигурява по-малко въглехидрати от конвенционалното брашно, направено от зърно, но повече фибри и висококачествени мазнини. Подредени или смлени ядки също са подходящи. Ядковото масло е чудесна алтернатива на традиционните намазки.
Съвети за ядките
Дали лешник, бадем или орех: Общото между ядките е, че всички те са доста калорични. Така че най-добре е да ядете по-малки количества. Те изглеждат чудесно, например, в комбинация с плодове или като заливка върху кисело мляко или мюсли от кварки.
Важно е също така ядките да не са осолени и непечени, когато са поставени в ръцете на децата.
Алергии към ядки и ядки: това трябва да се вземе предвид
Ядките и ядките могат да причинят алергии - дори ако са засегнати само по-малко деца и не бива да се побърквате. Независимо от това, винаги трябва да гледате внимателно информацията на опаковката, особено ако вие или вашите деца имате алергия. Посочването на "ядки" (това включва и ядки) и "фъстъци" в списъка на съставките е задължително по закон. Повечето производители също доброволно маркират възможни следи. Ако имате някакви притеснения относно определени продукти или ако мислите, че детето ви може да има алергия, моля, говорете с вашия педиатър за това.