Кога да не тичам на бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 5.7.2016 | Актуализирано: 11.11.2019 | |

кога

„Хубаво е, когато боли!", „Не боли, просто е добре иначе!", „Ако не боли, не се справяш добре!“, „Не боли толкова много!“, "Ще мине!" Познати ли са тези изречения? Чували ли сте за тях? Може би сте казали на някого с комплиментна усмивка?

Също така няма проблем, когато става въпрос да натиснете пулса си малко по време на тежка фаза на вашата тренировка или последните 800 метра от състезанието и да страдате малко. Това е задачата! Подобрение може да се постигне само чрез завъртане на машината понякога (разбира се само в рамките на нормалните граници!). И все пак има болка, с която не е добре да се шегуваме.

Прочетете и това!

Борите ли се с контузия? Бягайте във вода!

Ако някой се оплаче, че го боли глезенът, бедрата му се разтягат, сърцето му боли и след това хвърля едно от изреченията, току-що споменато с вълна, не мога да му намигна на доверие, подкрепяйки го със съучастническа усмивка. Просто поклащам глава, че не, не е добре по този начин - понякога само в себе си, понякога наистина изразявайки мнението си.

За съжаление познавам много бегачи, които се хранят от нараняване до нараняване.

Според моя опит има два вида болка: предупреждение за умора и предупреждение преди нараняване. Мога да различа двете, защото бягам от години, знам как тялото ми реагира на бързи или големи разстояния. Научих знаците на тялото си. Ако боли на едно и също място всеки път, когато бягате, при всяко стартиране или промяна на местоположението и не изчезва след няколко дни, не причинява мускулни спазми, за съжаление може да се получи нараняване. И въпреки това много пъти отказвам да го приема, когато тялото ми сигнализира.