Кофеинът може да облекчи мускулните спазми - Health Guide
Вероятно не много хора се сещат да носят със себе си кафе, вместо безалкохолни напитки или минерална вода за спорт. .
Вероятно не много хора се сещат да вземат кафе със себе си вместо безалкохолни напитки или минерална вода за спорт. Според ново проучване обаче консумацията на еквивалент на две чаши кофеин преди тренировка може да намали мускулната болка след тренировка с до 50%. Въпреки това, аналгетичният ефект на кофеина не се наблюдава при тези, които редовно консумират кафе или други кофеинови напитки. Този метод може да бъде особено ефективен за тези, които не пият редовно кафе или не спортуват редовно.
Изследователите включиха в своите изследвания девет студенти, които не пиеха редовно кафе и не тренираха редовно. Някои ученици получиха таблетка, съдържаща кофеин, еквивалентна на две чаши кафе, докато други получиха плацебо (таблетка без активната съставка) 24 и 48 часа след тренировка за изграждане на издръжливост, създадена специално за предизвикване на мускулни спазми. Един час след приемането на таблетките, участниците бяха помолени да изпълнят две различни упражнения, като използват и болните си бедра. Резултатите показаха, че един час след приема на кофеин, възприеманата мускулна болка е с 48% по-малка в групата, консумираща кофеин, отколкото в другата. Според O’Connor, предишни проучвания на лекарства, които облекчават мускулната болка, са установили, че съдържащите напроксен лекарства намаляват мускулните спазми с 30%, а лекарствата, съдържащи аспирин, с 25%. В бъдеще ще са необходими допълнителни изследвания за ефектите на кофеина върху мускулните болки.