Кофеин, отслабване, изграждане на мускули; Стриите са затворени - Обмен на стекове
Търся информация за ефектите на кофеина и намерих този уебсайт за първи път.
През последните 3 седмици се опитвам да намаля консумацията на кофеин, след като чух от приятел, че това пречи на загубата на тегло. Факт е, че макар да не съм с наднормено тегло (170 см = 5'7 'и 62 кг = 138 паунда?), Се опитвам да се отърва от някои мастни натрупвания, като спортувам по-редовно. Изглежда, че това работи, без да намали консумацията на кофеин, което удря около 5 чаши на ден в края на миналата година. Но забелязах някои стрии в долната част на гърба и малко увеличение на мускулите. Не бях много успешен в рязането на редовно кафе, така че го заменям почти изцяло със зелен чай (който в крайна сметка също съдържа кофеин) и кафе без кафе, сега за предпочитане само чаша или две кафе на ден следобед. Все още ме боли глава, когато сутрин не получавам кафе, но стана много по-добре. Понякога просто изпитвам нужда да изпия нещо горещо.
- Може ли кофеинът да възпрепятства отслабването и изграждането на мускули?
- Фактът, че кофеинът увеличава производството на кортизол, увеличава вероятността хората да развият стрии при отслабване?
Отслабването ми не е радикално, поне не през последните няколко месеца, или може би не забелязах стриите при последния отслабване с няколко килограма. Опитвам се да се храня здравословно, правя кардио интервали.