Кофеин n; не е ефективен като подтискащ апетита или за отслабване; Блог за здравословно хранене
Ефектът на кофеина върху тялото може да зависи от различни фактори и от отделния човек. Някои ефекти са добре известни, като безсъние, треперене, сърцебиене, безпокойство или неговият диуретичен ефект.
Въпреки това, кофеинът има и много предимства, ако се консумира правилно, като ефектът му върху спортните постижения или защитният му ефект върху сърдечния мускул, сочат резултатите от последните изследвания.
Всъщност, проучване, публикувано на 19 юли 2018 г. в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, установява, че след като пият малко количество кофеин, участниците в изследването консумират 10% по-малко храна на закуска. Този ефект не продължи цял ден, нито върху възприемането на апетитите на участниците.
Въз основа на тези резултати изследователите заключават, че кофеинът не е ефективен като средство за подтискане на апетита и помощ за отслабване.
Кофеинът има ограничен ефект върху приема на храна по време на закуска
Кофеинът често се добавя към хранителни добавки, които твърдят, че потискат апетита и подпомагат загубата на тегло.
Предишни изследвания предполагат, че кофеинът ускорява метаболизма или засяга химикалите в мозъка, които потискат апетита.
Освен това епидемиологичните данни показват, че редовните потребители на кофеин имат по-ниска телесна маса.
Целта на проучването е да се определи дали кофеинът наистина може да бъде свързан с намален прием на храна или загуба на апетит и дали резултатите варират в зависимост от ИТМ.
Малкият ефект на кофеина върху загубата на тегло
За да извършат това проучване, 50 здрави възрастни на възраст между 18 и 50 години посещават лабораторията на изследователя всяка седмица в продължение на почти 2 месеца.