Протеинови топки - сладка закуска с много енергия
Протеинови топки - толкова лесно да си направите сами:
Протеиновите топки са известни от модерните кафенета, които имат здравословно меню или от социалните медии. Хранителната тенденция върви в посока домашно, здравословно и все пак вкусно и полезно за душата. Тези протеинови топчета са идеалната закуска за между и преди или след тренировка. Различните съставки като фурми, овесени люспи и бадемово масло носят със себе си множество страхотни съставки. Подготовката е много лесна и с малко усилия.
Съвет на редактора: Здравословната и балансирана диета е известна, че прави живота по-красив. Още една причина да опитате здравословни рецепти. Препоръчваме различни рецепти за смутита, като зеленчук или смути с плодове. Препоръчваме и хубави рецепти за салата, като салата от швейцарска манголда или ястия на фурна, като печено авокадо.
Съставки за протеиновите топчета (за около 12 порции):
130 г сушени органични фурми
20 г органични бадеми
70 г органични овесени люспи
2 чаени лъжички органично бадемово масло
2 чаени лъжички нискомаслено органично какао на прах
За да поръсите:
1 супена лъжица семена от чиа
1 супена лъжица изсушен кокос
1 супена лъжица Acai Бери на прах
Необходимо оборудване:
миксер
Tupperware кутия
Приготвяне на протеиновите топчета:
1.
Първо смилайте овесените люспи и бадемите в блендер, за да се получи фино брашно. След това използвайте кухненския прибор, за да нарежете фурмите на фина паста.
2.
Сега замесете фурмите, овесено-бадемовото брашно, бадемовото масло и какаото на прах в купа, за да образувате хомогенно тесто. Ако тестото все още е твърде твърдо, малко кокосово масло може да помогне.
3.
Сега оформете тестото на руло и оформете на 12 малки парченца. Оформете половинките тесто на топка и ги оваляйте в семена от чиа, Acai на прах или изсушен кокос по желание. Повторете процеса, докато тестото се изразходва напълно.
4-ти.
Поставете топките в бурканче Tupperware, оставете ги да постоят в хладилника за около 30 минути и след това сервирайте.
Интересни факти за протеиновите топки:
Вкусните топчета могат да се държат в хладилник около 5 дни. Като алтернатива на споменатите топинги, разбира се е възможно да се поръсват различни съставки. Топките в куркума или мача на прах имат също толкова вкусен вкус. Съставките, използвани в рецептата, осигуряват на тялото много страхотни хранителни вещества и енергия, те също са здравословни и чудесна алтернатива на други сладкиши.
Още красиви рецепти за здравословен начин на живот:
Здравословни рецепти - готвене със здравословни съставки
Здравословен начин на живот със здравословни рецепти Здравословните рецепти, детоксикационните лекарства и суперхрани вече са в почти всяко меню, защото здравословното хранене отново играе роля ...
Здравословни плодове с ниско съдържание на въглехидрати - диви боровинки от Канада
Боровинките са страхотни плодове с ниско съдържание на въглехидрати. Принципът на ниско съдържание на въглехидрати означава диета с ниско съдържание на въглехидрати. Много хора, които страдат от проблеми с теглото, но и диабетици ...
Здравословни вариации и алтернативи на тестените изделия
Защо алтернативи на класическата паста? Кой не е голям фен на добрите тестени изделия: независимо дали е класически "al pomodoro", луксозен с трюфелно масло или като гарнитура, ...
Здравословна салата със зеле със савойско зеле и орехи
Салата със заострено зеле, в която да се влюбите! В тази рецепта салатата със заострено зеле се комбинира със савойско зеле, чийто мек аромат на зеле придава на салатата страхотен вкус. И двете…
Здравословни зеленчуци за настинка и хрема
Здравите зеленчуци могат да имат толкова добър вкус! Насладете се на много здравословни зеленчуци, богати на витамини и започнете новата година напълно здрави, разбира се. Много ...
Зелен боб - здравословни летни зеленчуци
Зеленият фасул, увит в бекон или бланширан с маслен сос, е сред класиките на гарнитурата. Боб супа и леки боб яхнии, домашно приготвен боб или нарязан боб на баба ...
Зелено смути - с плодове и зеленчуци
Смутито е изключително популярно от дълго време. Малките сокове, приготвени от пресни плодове и вкусни зеленчуци, се предлагат в голямо разнообразие от ...
Смути с горски плодове - хладно освежаване
Смути с горски плодове - плодов и свеж: На вкус на плодове с плодове е наистина вкусно, особено през лятото, когато червените плодове са в сезон. Малките плодове имат ...
Ябълково портокалово смути с киви и джинджифил
Ябълковото портокаловото смути с киви и джинджифил е по-добро от всеки аспирин плюс С и всяка витаминна таблетка! През студения сезон, когато можете лесно ...
Цветно зеленчуково смути
Това зеленчуково смути е идеално за детокс: Цветното зеленчуково смути съдържа много важни витамини и минерали, от които тялото се нуждае по време на детокс седмица ...
Детокс смути - със спанак, авокадо и боровинки
Detox Smoothie е нещото, което облекчава тялото, детоксикира и обогатява с витамини, минерали, микроелементи, незаменими мастни киселини и вторични растителни вещества ...
Най-добрите детокс смутита
Смутитата несъмнено са част от всяко лечение за детоксикация: Това гарантира, че тялото все още ще има достатъчно витамини, минерали и фибри в случай на промяна в хранителните навици по време на лечението с детокс.
Плодово смути с пъпеш, лимон и мента
Пъпешът Galia и пъпешите като цяло се използват сравнително рядко в смутита. Пъпешите са особено нискокалорични, но имат висок дял на фибри ...
Купа Açaí - основна рецепта за класиката на суперхрана
Acai Bowl - Как да си направим здравословна закуска Acai Bowl сега е една от водещите суперхрани. Вкусната купа първоначално идва от Бразилия, но сега е ...
Бананов хляб - изпечете го сами
Бананов хляб - как да печем вкусния хляб Банановият хляб е абсолютно модерен с фитнес гурута и инфлуенсъри. За закуска или като лека закуска можете да ...
Детокс - възможности и рискове
Детоксикацията е за всеки, но ... Детоксикацията, детоксикацията или гладуването обикновено могат да се извършват от всички хора, които като цяло са здрави, като временни, доброволни или ...
Леден чай - лесно и здравословно си направете
Леден чай - хладен и свеж за лятото: Студеният чай може да бъде страхотно готин, особено през лятото. Повечето готови продукти често са много ...
Освежаваща ментово-краставична вода
Детокс с ментово-краставична вода Освежаващата ментово-краставична вода е идеална като доставчик на течности по време на детоксикацията. Без рафинирана захар тя е чудесно освежаваща и утоляваща жаждата ...
Прясна джинджифилова вода - как оптимално да укрепите имунната си система !
Джинджифиловата вода е звездата сред детокс напитките: джинджифилът стимулира кръвообращението в цялото тяло. Това стимулира циркулацията и насърчава детоксикацията. A ...
Смути със зелени плодове
Зеленото плодово смути има всичко, което е добро и здравословно относно зеленото смути ... и се характеризира със своята плодова сладост. Спанакът и копривата ...
Смути със зелено зеле
Зеленото смути с къдраво зеле е изключително здравословно и питателно и перфектен спътник по време на детоксикационно лечение.Калито от Северна Германия е ...
Малиново смути - плодово и ароматно с мента
Малиново смути - свежа наслада: Малиновото смути е чудесно освежаващо, особено през лятото, когато вкусните плодове са в сезон в Германия. ...
Сладолед от киви или смути на клечка
Сладоледът от киви е освежаващо кисел и същевременно прекрасно сладък! Сладоледът от киви е не само особено ароматен, но и наистина полезен. Важно ...
Зелен чай със свежа мента
Детоксикационният чай на основата на зелен чай ... ... получава свежестта си от прясната мента и е добър спътник за детоксикация както през лятото, така и през зимата, защото ...
Краставична лимонада - освежаващо добра, освежаващо различна
Лимонада от краставици - и това трябва ли да е вкусно? Когато мислите за лимонада от краставици, може първо да се сетите за прясна салата, която случайно се губи в чашата ...
Сок от моркови - здравословен домашен сок
Сок от моркови - прясна рецепта: Всички познаваме сока от моркови от детството. Пресният сок беше сервиран на кухненската маса на баба. Сокът не е ...