Коензим Q10, основен ензим за силно и здраво тяло
Коензим Q10, е малка органична молекула, която се свързва с ензим и може да бъде синтезирана от организма. Благодарение на своите антиоксидантни свойства като вещество и като хранителна добавка, той помага в борбата със свободните радикали, отговорни за увреждането на клетките. Той е добре известен и с ролята си в генерирането на енергия, често използвана от спортисти за подобряване на представянето им. Не на последно място, тази молекула участва и в обновяването на клетките, процес, чрез който контролира смъртта на увредените клетки и ги замества с нови, здрави клетки. Поради тази причина той е ключов елемент за красива и здрава кожа.
- От съществено значение за сърцето, подобрявайки функционирането на сърдечния мускул и му позволявайки да се свива с по-голяма сила.
- Помага за изчистването на съдовите канали в тялото, като по този начин се избягва запушването на артериите, които възпрепятстват ефективното кръвообращение.
- Ключовият фактор за производството на нови клетки за организма е този, който стимулира ефективно цялата имунна система.
- Благодарение на силния си антиоксидантен ефект, той предотвратява косопада, увреждането на ноктите и преждевременната поява на бръчки.
- Включен в ежедневната диета, той помага за постигане на бързи резултати чрез намаляване на телесното тегло, възстановяване на еластичността на кожата.
- За мъжете това е надеждна помощ, действаща на нивото на репродуктивната система, повишаваща нивото на плодовитост.
Храни, богати на коензим Q10:
- Храни от животински произход: черен дроб, свинско или говеждо месо.
- Синя риба: сардини, риба тон, херинга или скумрия.
- Бобови растения и техните производни: соя, бобови кълнове, соево масло и др.
- Семена, ядки или сушени плодове: ядки, фъстъци, шам фъстък, лешници, сусам.
- Зеленчуци: карфиол и броколи.
- Растително масло.
В същото време, ако възнамерявате да подобрите здравето си, чрез по-доброто функциониране на сърцето и тялото, коензим Q10 под формата на прах, таблетки или капсули може да бъде подходящ избор по препоръка на специалист. Този формат е специално предназначен за хора, които спортуват, тъй като подобрява енергията и помага да се избегнат наранявания, които могат да възникнат поради претоварване. Също така, друг подходящ вариант за гарантиране на приноса на коензим Q10 е спазването на богата и разнообразна диета с различни хранителни вещества, в допълнение към хранителни добавки, съдържащи коензим Q10, особено в случаите, когато съществува риск от страдание от възпалително заболяване или на сърдечна патология.