Кое устройство да отслабнете ръцете си Блогът

блогът

С наближаването на слънчевите дни искате да актуализирате гардероба си и да си падате по рокли без ръкави или топове с тънки презрамки ... Но тези дрехи са много по-хубави на тяло с тънки, извити ръце!

Насочете се към фитнеса, ще ви разкрием най-добрите устройства използване за укрепване на ръцете гладко, всичко докато отслабвате.

Гребецът, страхотна ефективност !

Ако гребецът работи 90% от мускулите на тялото, това е особено ефективно за ръцете, които винаги са в дърпащо движение на това устройство. Издърпването на кормилото към себе си, докато срещате съпротива, развива бицепса, както и раменете.

Елиптичният треньор, ценен актив

Елипсовидният кростренажор с подвижни дръжки помага за укрепване на ръцете ви, като придружава нежно работата на краката. Внимавайте обаче на това устройство краката работят най-много; ръцете се ръководят от движението на краката, но трицепс, бицепс и пекторални са силно стресирани от дръпването на дръжките. За да отслабнете, докато оформяте ръцете си, направете малко кардио с това устройство: 20-минутна сесия, докато сте леко задъхани, ще изгори мазнините.