Кое е по-добре Ледена баня срещу криотерапия

ЛЕДНА БАНЯ: Египтяните вече са използвали това средство срещу наранявания обилно преди ледените бани на футболисти. Ледено гмуркане след работа понижава телесната температура, забавя кръвообращението и ускорява възстановяването. Това звучи чудесно, но подкрепя ли се от някаква наука? Е, не наистина. Изследване на университета в Окланд установи, че процедурата няма почти нищо общо с облекчаването на болката. Според професор Дейвид Камерън-Смит ледената баня не е по-добра от източването след интензивна тренировка. Тогава щяхме да останем със студената бира.

1. „Ако тренировките или мачовете следват една след друга бързо, болката преминава от ледена баня в краткосрочен план“, добави Камерън-Смит.

2. "Ледената баня може например да намали ефекта от тежки тренировки след отслабване, например."

3. „Освен когато имате нужда от бързо освежаване, не препоръчвам ледена баня.“

---