Кое е по-добре Кетогенната или диетата на Аткинс е Мари Клер

Ако сте мислили за принципите на кетогенната диета (ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерен прием на протеини), чували сте това някъде, значи не сте сами! Въпросът беше повдигнат в много форуми в Интернет: с какво това се различава от диетата на Аткинс?

Те са съгласни, че и двете се основават на нисък прием на въглехидрати, но те не са еднакви.

„Основната разлика между Аткинс и кетоген диетата е мястото, откъдето идват, казва диетологът Клаудия Т. Фелти. "Диетата на Аткинс е специално разработена за хора, които се хранят на диета, докато кетогенната диета първоначално е предназначена за лечение на епилепсия, предотвратяване на гърчове и едва наскоро се използва за отслабване."

Ако разгледаме съотношенията, също намираме разлика. При кетогенна диета само 2-5% от дневния калориен прием идва от въглехидрати, докато В Аткинс това съотношение е приблизително 10%. Принципът и на двете обаче е, че поради изключително ниския прием на калории тялото ни започва да разгражда мазнините, вместо да съхранява въглехидратите, за да натрупа енергия - и това започва загуба на тегло.

---