Кое е по-добре гребна машина или бягаща пътека
Гребна машина или бягаща пътека - коя машина е по-добра за вас?
Искате ли да се справите по-добре на следващия маратон или искате да изглеждате топлес като на корицата на списание за обучение? Това е приблизително основният въпрос между бягащата пътека и гребната машина. Какви разлики има и как можете да решите това можете да разберете тук.
Кое е по-добре: гребна машина или бягаща пътека?
На първо място, гребната машина и бягащата пътека са може би най-добрите машини за упражнения за фитнес. Защото и двамата ви подготвят идеално истински спорт и тренирайте не само мускулите, но и ставите. Това е важно, защото ако облекчите ставите си за постоянно, това е идеалното начало. Но това не прави ставите ви по-здрави. Точно както мускулите, ставите растат със задачите си.
Но сега към разборката: гребната машина е машина, която се използва предимно за вашата интензивна тренировка горната част на тялото е известно. бицепс и ход се използват особено усилено тук и това гарантира видими резултати. Също и за това Сърдечно-съдови тренировки гребната машина предлага предимство, защото тук можете да спринтирате по-добре. Изискващо обучение в анаеробна област до границата на натоварване е по-лесно на гребната машина (за тренирани спортисти, които са усвоили техниката перфектно), отколкото на бягащата пътека. Защото, ако бягащата пътека е настроена твърде бързо, тичате на по-високо ниво Риск от нараняване или твоя Стъпка надвишава тази на групата.
Гребната машина тренира краката само периферно, натоварването е върху тях Бедрата и Телета едва забележим. Разпределението на всички мускули на тялото е по-добро на бягащата пътека, отколкото ви е необходимо беден и ход също така да набира скорост стъпка по стъпка. В същото време бедрата ви започват да се потят. Те са особено важни за отслабването, тъй като тези много големи мускули съставляват голяма част от енергийните ви разходи. Ако искате да подобрите времето си за следващия полумаратон или да издържите по-дълго на футболното игрище, бягащата пътека е по-добрият избор.
Бягащите пътеки имат един очевиден недостатък в сравнение с гребните машини за домашна употреба - и това е обемът. Ако имате съседи под себе си, неблагодарна често не е валидна алтернатива за дома. Гребните машини са по-тихи и заемат по-малко място.
Перфектните устройства за крака и ръце
Въпросът кое устройство е по-добро наистина не може да бъде зададен. Бихте ли предпочели да гребете по-добре и да вдигате по-тежки гири или искате да станете по-бързи и да постигнете по-добре дефинирани мускули? И двете машини са идеални за взискателна тренировка, дори и за напреднали потребители. И ако можете да си позволите да настроите както от гледна точка на цена, така и пространство, имате доста пълен дом у дома оборудвана фитнес зала. И двете устройства имат едно общо предимство: те тренират долната част на гърба, която често страда от работа в офиса.