Кое е най-доброто упражнение за CrossFit War Machine abs
27 април кое е най-доброто упражнение за корема?
Кое е най-доброто упражнение за корема?
От Florian Thin - собственик на CrossFit War Machine
99% от хората във фитнеса работят коремните си прегради изолирано, като правят хрускане, като например имат идеята, че ако ги поискат, ще ги видят бързо ... Само ако не ги видят, това е, защото са скрити зад мастен слой! И те могат да отидат, ако направят 5 серии от 200, няма да им помогне много!
Всеки има корема! Просто трябва да премахнете слоя мазнина, който ги крие и НАДЕЖДА! Ето те излизат!
И така, кое е най-доброто упражнение, за да видите корема си?
Ще бъдете изненадани ... Това е спринтът!
И да. Спринтът е силовият абс УПРАЖНЕНИЕ.
Две причини за това:
1) Набиране на мускули:
Спринтирането е най-доброто УПРАЖНЕНИЕ на корема, но няма основна флексия, въпреки че това е една от ролите на корема! Да, но абсът се използва и за стабилизиране на багажника. Иначе щяхме да паднем! Автобусът спира внезапно? Закотвяш краката си здраво в земята и изведнъж набираш неимоверно мощна сила, без да осъзнаваш. Спъваш ли се? Същото нещо. Коремната каишка е мощна. Използваи го!