Подходящ ли е неразреден сок като напитка

Уважаема госпожо Шмелц,
има ли някакви недостатъци, когато Лена (на 2 години) пие много ябълков сок? По-рано тя пиеше вода, но от около два месеца иска само ябълка или друг сок. Това проблем ли е? Това може да причини стомашни проблеми?

Отговор от: Dr. мед. Андреа Шмелц

Уважаема г-жо К., ако Лена толерира ябълковия сок (в резултат няма диария или възпалено дъно) и не е склонна към наднормено тегло, можете да й предложите ябълков шприц или други шприцовки за сок. Не бих дал чист сок, тъй като има много фруктоза и следователно калории (ябълков сок, напр. 48 kcal на 100 ml). Ако Лена изпие няколко чаши неразреден сок, тя няма истински апетит по време на хранене и там яде по-малко. Освен това, колкото по-концентриран е сокът, толкова по-вреден е за зъбите (поради фруктоза и плодова киселина). Затова разреждайте сока поне 1: 1 с вода и никога не го оставяйте да суче от бутилката!

С Най-Добри Пожелания
Вашият
Андреа Шмелц

---