Кое е най-доброто съотношение BCAA за повече резултати от Optigura

BCAA са разклонени аминокиселини, за които се казва, че са от съществено значение, тъй като те не могат да бъдат синтезирани от организма и следователно трябва да се осигуряват чрез храна и добавки, за да се възползват от ползите.

резултати

Какво представляват BCAA ?

BCAA са съставени от три аминокиселини, които са левцин, изолевцин и валин. На пазара на хранителни добавки BCAA са едни от най-популярните добавки и най-използвани от спортисти и по-специално от културисти. Съществуват обаче различни силни страни на BCAA и в тази статия ще определим кое е най-доброто съотношение за оптимални резултати.

Защо да приемате BCAA по време на обучение ?

Консумирането на BCAA може да бъде от полза по време на тренировка, тъй като те могат да увеличат енергийните ви резерви, като запазят гликогена в мускулите (1). Всъщност BCAA ще бъдат използвани като основен източник по време на физическо натоварване, като по този начин вашите гликогенови резерви ще останат непокътнати. За да си представите, все едно имате два енергийни резерва, което ви позволява да тренирате по-дълго, като същевременно запазвате същата интензивност.

Левцинът, съдържащ се в BCAA, е аминокиселина, която има антикатаболна роля, т.е.помага за борба с разграждането на мускулите. Освен това BCAA могат да насърчат по-добър състав на тялото и следователно да ви помогнат да изгаряте повече мазнини, особено ако сте на диета или сте слаби (2). Всъщност, с калориен дефицит, BCAA са още по-важни, за да съхранят максимално мускулната си маса, като същевременно осигуряват повече енергия, за да компенсират липсата на въглехидрати.