Без загуба на тегло - Психолог, който ви слуша
без загуба на тегло
водка08_2 (renwez, 08)
Здравейте
подали ли сте случая си на диети във форума или във вашия дневник за отслабване?
По принцип; Съветвам да запишем нормалното си хранене (без диета) за една седмица и да вземем предложената тогава седмица от менюта, защото по този начин можем да видим недостатъците си и лесно да разберем нашата програма!
Ако направите 1400 калории менюта, е възможно да се интегрират ястия (почти нормално)
сутрин и по обяд, добре следвате менютата, а вечерта се основавате на менютата, които можете да направите бързо, например: ако имате зеленчуци на пара, докато се готвят, правите месото или рибата си и го правите не трябва да правите точната рецепта със сос!
Давам ви как го правя (съпругът ми също го прави сега):
Купувам замразени зеленчуци в джобове, които приготвям в микровълновата с билки или кубче и върху зеленчуците слагам моята риба или месото (бяло) !
с 1 чаша вода и готвя с максимална мощност 15 до 20 минути
за вашия зом правите малко по-скорбялни храни и той добавя това, което иска!
тук
смелост и отидете да видите диетите и понеделник в 17 ч. видео чата
можете също така, като кликнете върху „инструменти“, да прегледате архивите на чата, така че ще имате много отговори!
целувка
Пиерет
да, следвам програмата сутрин и по обяд, но вечер е различна история
Рядко имам смелостта да готвя или излизаме често навън: трудно е да управлявам тези непредвидени събития. Имам и спътник, който не ме насърчава твърде много. не винаги е лесно