Кънки за лед горещи на лед! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сега е моментът да завържете кънките си на лед: Без значение дали играете хокей на лед или въртите кръгове - пързаляне с кънки е страхотно! Ще ви насочим безопасно по черния лед с правилните съвети.
Независимо дали правите обиколките си на ледената пързалка или замръзналите езера, преследвате шайбата в хокей на лед или правите големи скокове като скейтър - важно е първо ледът да е достатъчно дебел и второ да стоите безопасно на кънките. Ролеристите имат едно предимство, защото тогава ще сте запознати с нормалната стъпка за пързаляне с кънки от лятото. При всички кънки за лед, които като хокейните ботуши нямат никакви шпайкове в предната част на бегача, вие се отблъсквате с така наречената техника за пързаляне. Феновете на зимните спортове ще знаят този термин от ски бягане. Това е така, защото последователността на движенията на ски и кънки е почти идентична.
Техника на кънки
Кънките, или техниката на пързаляне, се състои от два елемента: отпечатване на вътрешния ръб на единия бегач и след това плъзгане по другия бегач. Ако нямате никакъв опит с гладкия паркет, можете да тренирате на ледената пързалка с дъска или на замръзналото езеро с опитен партньор по пързаляне с кънки. Първо, застанете на около метър от бандата и го хванете с двете ръце (или ръцете на партньора си); краката са във V позиция. Можете да усетите отпечатъка, когато стъпите на място и се опитате да отблъснете връзките (партньора). За първото преживяване с плъзгане се отблъснете от единия крак върху свободната ледена повърхност и се опитайте да прехвърлите тежестта си върху другия (плъзгащ се) крак. Коленете са леко свити. Поставете бутащия крак върху леда пред тялото си. След кратка фаза на плъзгане, кънките на плъзгащия се крак се накланят от вътрешната страна, тялото постепенно се изправя чрез изпъване на коленете и се приготвя следващото впечатление. Звучи много теоретично, но е лесно да се приложи на леда - и най-лесният начин е да се направят първите стъпки с партньор, който ще ви задържи в случай на спешност.
Криви
Вие овладявате завоите, като измествате тежестта си от вътрешната страна на кривата на бегачите. Извитите бегачи автоматично се принуждават в крива. Превеждането на кънките за лед е по-бързо и по-елегантно. Вие упражнявате това движение първо с бавно темпо и с малки стъпки. Кънката от външната страна на кривата се повдига и поставя пред другата кънка към центъра на кривата. След това вътрешната кънка за лед се поставя отново напред. Тялото е наклонено повече или по-малко към средата на кривата, в зависимост от скоростта.
Още топ форма благодарение на FIT FOR FUN: Кънки на лед и много повече: Можете да намерите много други предложения за вашите лични спортни възможности на нашите основни тематични страници:
• Спорт • Велосипед • Плуване • Водни спортове • Зимни спортове
• Тенденционни спортове
• Фитнес • Фитнес • Тренировки с тежести • Тренировка
• Тренировка със звезда • Отсъстващ • Гръб • Йога и Ко
• На открито • Туризъм • Катерене • Оборудване и тестове
• Приключенски • Активно пътуване