Книжки за оцветяване помагат на възрастните да се справят със стреса
По-рано книжките за оцветяване бяха занимание за деца, а понякога и за възрастни, които се грижеха за тях, но напоследък възрастовата категория се промени. Това, което започна като нишово хоби, сега се превърна в международна тенденция
По-рано книжките за оцветяване бяха занимание за деца, а понякога и за възрастни, които се грижеха за тях, но напоследък възрастовата категория се промени.
Това, което започна като нишово хоби, сега се превърна в международна тенденция и книжките за оцветяване за възрастни все повече се появяват в списъка на най-продаваните книги в целия свят.
Въпреки че са приятен начин за прекарване на времето, те се купуват специално заради терапевтичните свойства на самото занимание.
Изцеление чрез изкуство
Изкуството не лекува болест, но със сигурност може да допринесе за по-добро управление. Изследователите признават терапевтичните качества на изкуството от няколко години и днес арттерапията помага на много хора да изразят това, което иначе би било трудно да се опише с думи, като например диагноза рак.
Проучванията показват, че тази форма на терапия дава видими резултати в повечето случаи. Например проучване от 2006 г. показва, че медитативната арт терапия, използвана при някои пациенти с рак, води до значително намаляване на симптомите на физически и емоционален дискомфорт по време на лечението. Друго проучване от същата година заключава, че един час арттерапия кара пациентите с рак на различни възрасти да декларират, че „се чувстват непреодолими комфортно“ и да изразят желание да продължат терапията.
"Пациентите с рак често се чувстват съкрушени от рак. Те се чувстват съкрушени", каза Джок Брад пред Ройтерс, музикален терапевт от университета Дрексел във Филаделфия "А участието в творчески процес рязко контрастира с пасивното отношение и изоставянето на лечението на рака."
И не само болните от рак могат да се възползват от визуалните изкуства. Арт терапията е много полезна и за хора, които страдат от състояния като депресия, деменция, тревожност и посттравматично стресово разстройство.
Арттерапията често включва използването на артистични средства като инструмент за подпомагане на пациента с проблема, който има, но както се вижда в часовете по рисуване в училище, някои са по-надарени в артистичен план от други. Тези, които се смятат за по-малко надарени в изкуството, могат да загубят предимствата, които арт терапията може да предложи.
По този начин оцветяването представлява творческа алтернатива, без да се изисква твърде много художествена склонност. Всичко, което трябва да направите, е да оцветите, без да надвишавате ръбовете на чертежа и да получите желания резултат. Има обаче експерти, които смятат, че тази липса на артистично участие от страна на пациентите означава, че техниката на оцветяване при възрастни не може да се счита за терапия чрез изкуство в истинския смисъл на думата.
"Това е същата разлика между слушането на музика и свиренето на инструмент", каза Дона Бетс, председател на борда на Американската асоциация за арт терапия, пред The Guardian. „Слушането на музика е лесно и всеки може да го направи, но свиренето на инструмент изисква съвсем различен набор от умения.“
Дрена Фаген, арт терапевт и асистент-инструктор в Нюйоркския университет „Steinhardt School“, споделя същото мнение: „Не смятам книгите за оцветяване за форма на арт терапия“, каза тя пред The Guardian. "Считам книжките за оцветяване за терапевтични, което изобщо не е едно и също нещо."
Какво се случва, когато оцветяваме
Това, че не се счита за арт терапия, не означава, че оцветяващата дейност няма предимства. Тереза Ситерела, която учи арт терапия в университета Лесли в Кеймбридж, Масачузетс, каза пред Medical Daily, че е забелязала, че повече хора използват оцветяване както в клас, така и в терапии за по-добра концентрация.
„Много от моите съученици носят своите книжки за оцветяване и ги използват, за да имат по-голям фокус върху класовете“, каза Ситерела и обясни, че все повече учители разглеждат добре тази тенденция. „По време на резиденцията имаше клиенти, които нямаха състоянието и искаха книжки за оцветяване, защото им помагаха да запазят спокойствие и да се съсредоточат върху груповите дискусии. В офиса имаме няколко книжки за оцветяване за възрастни, които можем да предоставим на клиентите си. "
Като се има предвид, че липсата на концентрация често е симптом на стрес и безпокойство, изглежда логично, че оцветяващата дейност помага в това отношение. Д-р Стан Родски, невропсихолог, който също е издал поредица от книжки за оцветяване за възрастни, казва, че тази дейност генерира психическо състояние на релаксация, подобно на това, което придобивате по време на медитация.
Както при медиацията, оцветяването кара мозъка да се откъсне от други мисли и да се съсредоточи върху настоящия момент. Натоварванията с предвидими резултати, като оцветяване и плетене, са успокояващи дейности - Родски успя да види дори физическите ефекти, които имат върху тялото, използвайки съвременни технологии.
"Беше невероятно - започнахме да наблюдаваме промени в сърдечната честота и мозъчните вълни", каза той и добави, че неврологичната реакция на онези, които оцветяват, до голяма степен се определя от повтаряемостта на оцветяващите модели и вниманието към детайла.
Д-р Джоел Пиърсън, изследовател по неврология от Университета на Нов Южен Уелс в Австралия, предложи различно обяснение за терапевтичния ефект: Фокусирането върху оцветяването на изображение може да благоприятства замяната на негативните мисли и образи с положителни.
„Трябва да погледнете размера и шарката, трябва да внимавате по краищата и да изберете цвят“, каза Пиърсън пред Nine MSN. „Тези действия заемат области на мозъка, които по този начин блокират мислите и умствените образи, генерирани от тревожност. . Всичко, което ви помага да контролирате вниманието си, е полезно. "
За тези, които се интересуват, в Румъния има такива книги в книжарниците или можете да изтеглите безплатно различни страници за рисуване от интернет.
Използван източник: http://www.medicaldaily.com/therapeut-science-adult-coloring-books-how-childhood-pastime-helps-adults-relieve-356280
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.