Книга; Относно отслабването Никол Стаудингер отслабна с 30 кг
Снимка: Кристина Малис
Никол Щаудингер е написала книга за отслабването. Красивото заглавие: „Напълнявам, когато другите ядат“.
Никол Щаудингер отслабна с 30 кг - и написа книга за това. Хубавото в него: забавно е, насърчава ви и има освежаващо различни подходи. Прочетете защо.
Отслабнете? Сега ще го направя. Със сигурност. Утре. Или така.
Кой не знае това, уморителната тема? Също Никол Щаудингер се бори с него дълго време. И тъй като авторката и бързият треньор просто се умориха да избягват мързеливи оправдания за отслабване, тя най-накрая се изправи, всъщност отслабна много - и веднага написа книга за това. Описателното заглавие: „Вече напълнявам, когато другите ядат - как отслабнах с 30 килограма въпреки 7 милиона оправдания“.
Личната история на авторката разказва с много хумор и ирония как най-накрая е успяла да отслабне успешно след много неуспешни опити. Тя не пропуска ниски удари и отчаяние, но винаги с намигване, но на първо място тя показва как всъщност може да работи - от първоначалното „Никога не мога да го направя“ до осъществим, управляем, дългосрочен процес на отслабване. Но в същото време тя подчертава: Никой не трябва да очаква чудеса. 37-годишната говорила пред BILD der FRAU за отслабването, книгата си, упражненията и диетите.
„Вече наддавам, когато другите ядат“: Интервю с Никол Стаудингер за отслабването
Уважаема г-жо Staudinger, какво намират читателите във вашата книга за отслабване, което не могат да намерят в други?
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Никол Стаудингер: Добър въпрос! Не знам, защото всъщност все още не съм чел. Но трябва да кажа веднага: Нито е тайна формула, нито съдържа някакви рецепти ...
„Вече напълнявам, когато другите ядат“: какво има?
За жалост. За съжаление нищо. Напълняваме само когато се ядем. Срамно е всъщност. Но за съжаление трябваше да прехвърля оправданието за себе си.
30 кг разстояние: това не работи без концепция. Как беше твоят?
Няколко пъти в живота ми, когато измислях концепция, наистина се обърка. Това планиране, мислене напред и подобни съм оставил настрана.
Създадох компания. Без концепция. Написах три бестселъра. Без концепция. И всъщност свалих 30 кг. Без концепция. Всъщност искам да кажа, че това беше тайната!
Коя беше най-голямата грешка във всички предишни опити за отслабване?
Винаги имам ограничение във времето за тези диети. Тъй като методите обикновено бяха толкова лоши, че трябваше да бъдат ограничени във времето. Но ако, подобно на мен, трябва да се борите с тези неща цял живот, тогава методологията трябва да е подходяща. И още не съм намерил диета. С други думи, всеки път, след като се разделих, подслушвах, броях и правех без, аз изпадах отново в стари модели.
Работи без гузна съвест
И защо този път се получи?
Защото не избрах Sekt или Selters, а Sekt AND Selters. Не исках повече диета да ми отнема удоволствието. Това е такова последствие от рак. Не искам повече диета да ми бъде открадната покана, тържество или вечер. В конкретни термини това означаваше, че винаги съм бил доволен. Защото не си забраних нищо, не си поставих цели, а просто бях последователен в дните, когато бях любовница, а не в останалите. И просто си спестих лошата съвест!
Как може (особено началото) да бъде преодолян?
Не знам. Не съм успял до днес. Но разбрах, че дори не ми трябва. Той може да остане в спорта. Не ме притеснявайте!
Те казват, че всички ние всъщност знаем как да отслабнем - и въпреки това се проваляме или си позволяваме да ни приспиват ветровити обещания. Защо?
Това също е добър въпрос. Може би защото винаги се стремим към най-лесния начин. В книгата има глава за ACAI капсулите. Обещават бразилски крак. Купих си! И бях дълбоко разочарован, че той не искаше да се приспособи - въпреки яростното преглъщане в комбинация с лежането на дивана. И бих се описал като средно интелигентен ... ужасяващ, нали?
Тя не се наслаждава на спорта - но какви са резултатите от него
Не можете да отслабнете без упражнения - пишете: „Упражненията трябва да се превърнат в рутина за мен, като миене на зъбите и душ“. Как го направи това?
Наистина бих искал да подчертая отново тук: Не направих първите 15 кг, защото дойдох от много, много голяма операция. Спортът всъщност е надценен, когато става въпрос за отслабване. Отслабването само чрез упражнения е почти невъзможно. Това е предварително.
Да, рутината, аз съм обезумял. Отне половин година и сега, докато все още се чудя дали ми се иска или не, вече тренирам. Въпреки това: не ми харесва, но се радвам на резултатите. И така, дъното е, бих казал: просто го направете. Не мисля! Направи го лесно.
Неуспешните опити за диета забавят метаболизма им, вие пишете - това означава, обратно, че загубата на тегло тогава не е възможна без упражнения?
Не, както казах. Всичко работи. Но можем просто да увеличим консумацията си чрез упражнения и след това да хапнем малко повече тук и там. Отдавна исках да си купя тениска, на която пишеше: "Тичам, защото просто много обичам да ям!"
Защо симптомите на менопаузата изчезват, когато отслабнете?
Трябва да попитаме симптомите на менопаузата, че. Не знам. Не знам дали това се случва и на всяка жена. При мен е така. Аз лично страдах тежко от болки в костите от хормонална терапия, така че мислех, че е заради това. Здравият ми разум вече ми казва, че костите са щастливи, ако по тях няма толкова много мазнини.
Това са съветите на Никол Стаудингер за отслабване
Имате ли последен съвет за нашите читатели?
Дори с риск да се повторя: изобщо не давам съвети. Има и ще останат удари. Просто разказвам какво ми е помогнало и се радвам да поканя прекрасните жени там, за да имат свои собствени преживявания.
Тогава може би най-добрият ви съвет за успешно отслабване?
Имам само едно съобщение, спри, има дори две:
- Едно (очевидно) голямо дъно не трябва да ни пречи на живота!
- Ако мога това, ВСЕКИ може да го направи!
Знаете ли вече историята на Джоузи? Тя беше само на 16 години, когато най-накрая реши да отслабне. Как младата жена успя да намали теглото си наполовина.
Тази американка загуби и около 50 души. Тя разказа на BILD der FRAU как е успяла да направи това .
Колегата на Андреа Баллшух Керстин Линарц избра същата пътека като Джоузи, за да отслабне: тя се храни без захар - и е отслабнала, без да огладнее.
Двете жени не са единствените знаменитости, които са отслабнали много - погледнете:
Звезди, които са загубили много
Много форми на диета, включително съвети и информация, можете да намерите на нашата тематична страница за диетите.