Книга на Бастиен Нойман
МИСЛЕТЕ ПЪРВО, Яжте ТОГАВА
Отслабването не е въпрос на знание, а въпрос на воля. Всички знаят, че ябълката би била по-подходяща за отслабване, отколкото шоколада. Независимо от това, ние често избираме шоколад в ежедневието. Така че трикът не е да разпознаете коя храна е най-добрата, а да разпознаете защо избирате шоколад, въпреки че знаете, че ябълката би била по-добра Това е мястото, където хранителната психология влиза в игра. Помага ни да разберем хранителното си поведение.
В това автобиографично ръководство Бастиен Нойман обяснява стъпка по стъпка методите на хранителната психология, които са я довели до здравословно хранително поведение. Помага ви да избягате от диетичната спирала, да отслабнете в дългосрочен план и пак да можете да се наслаждавате отново.
Хранене с усещане за червата
Няма повече правила и забрани - интуитивното хранене е ключът към успеха. Тук ще намерите 60 вкусни рецепти за всеки ден, теоретичните познания са обяснени по разбираем начин и има упражнения за внимателност и мотивационни помагала.
В наши дни то изобилства от диетични тенденции и разпоредби. Но какво все още мога да "ям"? Какво е здравословно и кое не? „Забравете какво казват другите и слушайте тялото си“ - това е мотото на тази готварска книга. Здравословното хранене започва от главата: В края на краищата тези, които разбират от какво наистина се нуждае тялото, никога повече няма да се налага да се подлагат на диета.