Към интуитивното хранене # 1 какво е Chronicles of B
29 януари 2018 г. • интуитивно хранене
Днес дойдох да говоря с вас за интуитивно хранене.
Преди няколко години срещнах изключителен здравен специалист: диетолог: Айча Грил Андас.
Отидох да я видя в момент от живота си, когато исках да отслабна: доста често срещано нещо, когато става въпрос за диета. Бях отказал обичайния модел на ограничителни диети и йойо, който задължително следва. Спомням си, че въведох „Diététicienne croix rousse lyon“ в google, щракнах върху една от първите връзки и бях уговорил среща на крачка. Толкова просто.
Отидох да я видя изпълнен с надежда, надявайки се да отслабна с 30 килограма бързо и без болка. Не съм свалил 30 килограма. Но . Не беше лошо !
Айча никога не ме помоли да се претегля. Не мисля, че някога съм виждал везна в кабинета му. На мен ми се струва, че има такава, но никога не съм ходил.
Очевидно бързо му разказах за желанието си да отслабна, но като му разказах за миналото си на хранителни разстройства и ограничителни диети, от първата среща разбрахме, че вече ще трябва да успокоим връзката ми с храната, преди дори да помислите за отслабване . Тук започна пътуването ми с интуитивното хранене.
Разбира се, ще ви разкажа за това пътуване по-късно. Но преди всичко исках да ви дам общ преглед на това какво е интуитивното хранене.
За да се определи просто този начин на хранене, става дума за хранене внимателно в съответствие с вашите чувства на глад, вашите желания и вашите нужди. За да прочетете, човек би си помислил, че това е объркваща простота. с изключение, това не е съвсем така. В общество на свръх изобилие, което е наше, с тежко минало на хранителни разстройства и склонност към лакомия, това е дори направо сложно. По този начин интуитивното хранене може да бъде обобщено, както следва.