Клуж ден протеинова диета

Този тип меню продължава 14 дни.

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Храни, разрешени в диетата, базирана на протеини

• постно пиле, говеждо, риба;
• яйца;
• сирене, нискомаслено кисело мляко;
• зеленчуци;
• неподсладен чай, кафе:
• плодове (ябълка, слива, ананас, киви, портокал).

Забранена храна

• хлебни и сладкарски изделия;
• захар;
• пчелен мед;
• алкохол;
• газирани напитки и сокове;
• картофи.

• Закуска: 1 варено яйце, сурови зеленчуци;
• Обяд: постно пиле, печени зеленчуци;
• Вечеря: постно пиле, салата от суров морков.

• Закуска: пилешки гърди на скара, доматена салата;
• Обяд: постно говеждо, печени зеленчуци;
• Вечеря: постно пилешко или телешко, салата от прясно зеле;

• Закуска: 1 варено яйце, пресни зеленчуци;
• Обяд: риба на скара;
• Вечеря: печена риба със зеленчукова салата;

• Закуска: пилешки гърди на скара, доматена салата с краставици;
• Обяд: 1 запечен пилешки бут, ястие от спанак;
• Вечеря: постно пилешко или печено говеждо месо, варени броколи.

• Закуска: 1 варено яйце, салата от пресни зеленчуци;
• Обяд: риба на скара;
• Вечеря: печена риба с варена зеленчукова салата.

• Закуска: пилешки гърди на скара, салата от суров морков;
• Обяд: варено говеждо, печена зелева храна;
• Вечеря: печени пилешки гърди със зеленчуци.

• Закуска: 1 варено яйце, салата от пресни зеленчуци;
• Обяд: риба с печени зеленчуци;
• Вечеря: риба на скара със салата от пресни зеленчуци.

Менюто се повтаря през втората седмица.

---