Кльощавата принцеса обича Ана март 2014 г.
Събота, 1 март 2014 г.
Крийд II
Да бъда слаб означава красота и затова трябва да съм слаб и да остана слаб, ако искам да бъда обичан. Храната е най-големият ми враг. Мога да ги гледам, да ги помирисвам, но да не ги докосвам!
Мисля за храната всяка секунда на всяка минута от всеки час на всеки ден. и начини да го избегнете.
Трябва да се претегля първото нещо сутрин и да го имам предвид през останалата част от деня. Ако броят е по-голям от предния ден, трябва да постим цял ден.
Няма да бъда изкушен от врага и няма да се отдам на това изкушение, ако възникне. Ако съм в толкова слабо състояние и отстъпя, ще се чувствам виновен и ще се накажа съответно за неуспех.
Ще бъда слаб на всяка цена. Това е най-важното; Нищо друго няма значение.
Ще се посветя на Ана. Тя ще бъде където и да отида и ще ме държи на правия път. Никой друг не брои; тя е единствената, която се грижи за мен и ме разбира. Ще ги почета и ще ги направя горди.
Крийд I.
Вярвам в контрола, единствената сила, която може да внесе ред в хаоса на живота ми.
Вярвам, че съм най-лошият, безполезен и безполезен човек, който някога е живял на нашата планета, и че абсолютно не съм достоен за ничие време и уважение.
Вярвам, че хората, които искат да ми кажат нещо различно от това, са идиоти.
Ако можеха да видят кой съм всъщност, щяха да ме мразят повече, отколкото аз самия.
Вярвам в правилата като ненарушими закони, които трябва да определят ежедневното ми поведение.
Вярвам в съвършенството и се стремя да го постигна.
Вярвам в спасението, като работя повече върху себе си днес, отколкото вчера.
Вярвам в информацията за калориите като гениалната дума от Бог и я помня добре.
Вярвам в кантара като ежедневния ми показател за успех и неуспех.
Вярвам в ада, защото понякога имам чувството, че живея там.
Вярвам, че светът е изцяло черно-бял, в загуба на тегло, в отхвърляне на собственото тяло и в постния живот.
Законите на Ана
Законите на Ана
§ 1 Храна
Разрешени са само храни от „Списък на безопасни храни“.
Храната трябва да се сортира на добра и лоша; лошите, разбира се, са забранени. Лошите включват всичко с високо съдържание на мазнини, калории и въглехидрати.
Яде се само едно нещо наведнъж. Не комбинирайте никакви храни, така че няма зелена салата с чушки и портокали и ябълки. Между тях трябва да се спазва време на изчакване от поне два часа.
Ако е била консумирана лоша храна, два пъти повече калории трябва да бъдат изгорени в рамките на три часа чрез упражнения. Ако това не успее, се провеждат допълнителни 36 часа пост.
Ограничете приема на въглехидрати. По-добре много зеленчуци и плодове. Най-добрите ампелни плодове (зелено-червено-жълто)
Планирано е предишната вечер, когато нещо ще се яде на следващия ден. Особено когато правите парти, рожден ден или посещение на ресторант.
Този график трябва да се спазва стриктно.
§ 2 калории и мазнини
Максималният брой калории на ден е 600.
Едно хранене (максимум 4 на ден) трябва да съдържа максимум 150 калории.
Всяко хранене трябва да бъде регистрирано.
Без мазнини не означава ниско съдържание на калории. Винаги четете хранителната информация и обръщайте внимание на това колко ще ядете.
Избягвайте нещо мазно при готвене
Започнете да мразите маслото. Дори малко парченце може да бъде изключително калорично.
§ 5 социално поведение
Предпочитат се други. Задължение е да помагаш на другите и да бъдеш до тях.
Изолацията не работи. Скуката се развива, което води до повишен прием на храна. - Правете неща с приятели, за да предотвратите това.
На партитата има едно основно правило: нито алкохол, нито други наркотици, тъй като те променят възприятието и водят до загуба на контрол!
§ 6 здраве
Най-малко 6 часа сън на нощ. Недостатъчният сън увеличава глада с 15%!
Вземете витамини. Калцият и желязото са особено важни.
Станете вегетарианец или веган. Тогава можете евентуално да си приготвите обяда, разбира се с ниско съдържание на мазнини.
Не приемайте лаксативи или водни таблетки. Вие сте абсолютно безсмислени! Всичко, което губите с него, е вода (тегло)! Докато храната излезе, тя вече си е проправила път през храносмилателния тракт и там калориите са усвоени.
Ако сте пушач, не спирайте сега. Защото както всички знаем, пушенето ви помага да ядете по-малко. И повечето хора напълняват, когато откажат цигарите.
Запазете самообладание. С изправена стойка (през целия ден) изгаряте 10% повече калории. Това включва и правене на повече пеша и съответно слизане от спирката по-рано.
Раздел 7 Метаболизъм
Редувайте приема на калории. Ако ядете едно и също количество всеки ден, метаболизмът ви ще се забави!
Ако това се случи, приемът на калории трябва да се увеличи малко и да се спортува повече, за да се върне метаболизмът отново.
Пийте напитки с кофеин. Те ускоряват метаболизма и ограничават апетита.
Опитайте се да ядете и пикантна храна, тя има същия ефект.
Таблетките от водорасли стимулират метаболизма.
§ 8 Поверителност
Ако през деня сте сами, вечер оставяйте мръсни чинии. Особено ако не сте яли.
Стойте често в кухнята и издавайте звуци, сякаш ядете (хладилник отворен/затворен, чиниите дрънкат.)
Не се говори за ядене или недоволство от собственото тяло.
§ 9 напитки
Ежедневно се консумират най-малко 2,5 литра. За предпочитане вода и чай.
Водата е за предпочитане да се пие ледено студена. Това изразходва калории.
За да се овладее натовареността, се изпива поне една чаша на всеки час.
§ 10 Претегляне
Претегляйте се няколко пъти на ден.
Винаги се претегляме по едно и също време, за да можем да сравняваме тежестите помежду си. Най-добре е сутрин на гладно.