1 уникален съвет срещу коремните мазнини
Статия от Томас Блум - автор на бестселъри и експерт по фитнес
Идеята беше напълно болезнена и лоша за мен.
Тежах 112 кг и бях висок 177 см.
Според BMI бях затлъстял по тези данни.
Да, това наистина съм аз на снимката, Томас Блум.
По това време тренирах от много години и правех интензивни тренировки с тежести.
Винаги съм искал повече мускулна маса.
Мислех, че натрупвам мускули, но реалността беше, че надявам все повече и повече мазнини.
На този етап бих искал да ви пощадя мои снимки, но мога да ви уверя:
Приличах на човек от Мишлен.
Не исках да отслабвам, защото се ужасявах от загубата на трудно спечелените мускули.
За диетата за мен не можеше да става дума, защото си мислех, че ще хвърли мускули и определено не исках това!
Тогава не знаех, че ако направите всичко както трябва, няма да загубите мускули на диета.
И тогава всъщност не знаех разликата между отслабването и изгарянето на мазнини.
Внимавай!
Много от моите читатели и много от клиентите ми казват, че искат да отслабнат.
Но те не искат да отслабнат, те искат да изгарят телесните мазнини, особено на корема и в същото време да изграждат определени мускули.
Превърнете мазнините в стегнати мускули
За мен като треньор това са две напълно различни обувки.
Тъй като станах такъв професионален идиот, приемам за даденост, че всеки знае разликата между отслабването и изгарянето на ИСТИНСКИ телесни мазнини.
Позволете ми накратко да ви обясня разликата:
Отслабнете:
Основното е, че везните се показват по-малко на следващия ден.
„Средният потребител“ не знае, че теглото може да бъде много неща.
- Загуба на мазнини (много добра),
- Намалете водата,
- Загуба на мускули (изобщо не е добра!)
- или свалете прането от линията 😉
Дори да отидете до тоалетната, отслабвате.
Но да отпразнуваме това като успех би било доста налудничаво, нали?
Обичам да казвам на клиентите си:
„Отслабването е лесно! Мога да ви покажа как можете да свалите 7 кг за 7 дни, но след това сте болни и ще получите насилствен йо-йо ефект и ще имате 10 кг повече върху него. "
Изгаряне на РЕАЛНИ телесни мазнини:
За да постигнете това, трябва да загубите колкото се може повече телесни мазнини и да се опитате да предпазите мускулите си от деградация.
0815 Диетите не отчитат мускулите.
Основното нещо е, че теглото е изчезнало.
В резултат на това мнозина изглеждат отпуснати след диета без обичай.
Може да сте слаби, но всичко е колебливо.
Липсват мускулите, които правят тялото ни да изглежда тонизирано.
За да получите хубав, плосък корем, никога не трябва (наистина никога) да ядете твърде малко.
Ако ядете твърде малко или грешно нещо, тялото ни изгаря ценни мускули.
За красив, плосък корем, тялото ни трябва да бъде въведено в зона чрез правилната диета, която активира метаболизма и изгарянето на мазнини, но в същото време предпазва мускулите възможно най-много от разграждане.
Да, можете и е по-лесно, отколкото си мислите!
Някои от моите клиенти дори са в състояние да изграждат мускули, докато спазват диета.
На кантара броят остава същият, но коремът се връща значително назад.
Тогава всичко изглежда по-твърдо, по-красиво и по-атлетично.
Личната ми цел винаги е била да изгарям максимално мазнини, без да губя мускули.
Не беше лесно да разбера как работи, но е много лесно и ефективно.
Доказателството е предоставено от моя клиент Сандра, който ми писа:
Halli Здравейте, . аз съм Сандра и съм с нас от една седмица . съжалявам, че просто се представям или пиша нещо, но исках да изчакам и да видя, защото бях доста скептичен . сега първият ми въпрос: аз съм само малко уплашен;)) . Измерих обиколката на талията си и в сравнение с миналата събота загубих 5 см (от 100 на 95)! Това всъщност реалистично ли е (и да . измерих точно в една и съща точка;))!)? Отслабнах и с 2 кг (от 78 на 76)!
Както можете да видите, коремната мазнина на Сандра изчезна по-бързо от теглото й.
Така че тя специално изгаря телесните мазнини (коремни мазнини).
Същото беше и със Силке, която ми писа:
През последните 3 седмици "унищожих" 2 кг и 7,5 см по корем.
Моята система работи много добре и за Helmut (64):
Здравей Томас!
Благодарим ви за вашата книга и многобройните ви съвети. Като учител по физическо възпитание съм добре информиран. Но аз съм напълно отворен за иновации от ваша страна. През последните няколко десетилетия се случи много. Книгата и вашите програми ми помогнаха да отслабна с 10 кг и с по-добро благополучие от преди.С ваша помощ промяната в диетата наистина се случва в главата. Външният ми вид беше възприет с възхищение. Шест пакета и широки рамене на моята възраст (64 години) предизвикват някои въпроси от моите приятели. Тяло, ум, както и тренировки и правилно хранене = положителен външен вид!
Ако просто искате да отслабнете, спрете да ядете, отидете на диета и гладувайте.
Но ако искате да загубите коремна мазнина по целеви начин, да получите плосък корем или дори шест опаковки, след това гледайте информационното видео от мен на следващата страница.
- как Сандра, Силке и Хелмут са загубили истински телесни мазнини толкова бързо и целенасочено
- как да изгаряте мазнини по корема целенасочено, без да губите мускули и да получите плосък корем (с шест опаковки) и
- тайното оръжие за превръщане на мазнините в тонизирани мускули, без да гладувате, без хапчета и без часове тренировки
Активирайте YouTube?
На тази страница има поне един видеоклип в YouTube. Бисквитките за този уебсайт са отхвърлени. Това означава, че видеоклиповете в YouTube вече не могат да се показват, тъй като YouTube не работи без бисквитки и механизми за проследяване. Все още ли искате да активирате YouTube?