Кльощав дебел Голям корем въпреки слабата фигура - как да се отървем от него! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Добре скрити под ризата, дори супер тънките хора често имат малко коремче. Феноменът е известен с термина „Кльощава мазнина“. Защо мазнините по корема са опасни и какво работи срещу тях.
Имате ли тънък силует, но няколко малки ролки по корем? Тогава вероятно сте "слаби мазнини".
Дори естествено слабите хора могат да качат нежелани килограми - най-вече в областта на стомаха и тазобедрената става. Не е толкова забележимо, но все пак е нездравословно. Обясняваме защо!
Какво означава „Кльощава мазнина“?
В превод двете думи „кльощава мазнина“ означават две противоположни неща: „тънък“ и „дебел“. Това възможно ли е? Според здравните експерти всъщност може да се случи да изглеждате слаби, но въпреки това да развиете любовни дръжки.
При слабите хора, особено на стомаха и ханша, могат да се прикрепят тайно вътрешни мастни натрупвания, които - ако изобщо са - едва ли се забелязват и обикновено се отхвърлят като безвредни. Нищо!
Според проучване, публикувано в списание "Annals of Internal Medicine", хората с нормално тегло, които носят излишни мазнини в сърцевината си, са по-склонни да умрат, отколкото тези с наднормено тегло.
Те имат много по-висок риск от диабет и сърдечни заболявания.
Какво прави коремните мазнини толкова вредни?
Излишните килограми, които се събират върху и около стомаха - известни също като висцерални мазнини - отделят повече мазнини в кръвта, отколкото мастните депа в други части на тялото.
Това увеличава нивата на мазнините в кръвта и холестерола, което от своя страна може да причини високо кръвно налягане и да увеличи шансовете за инфаркт или инсулт. Атеросклерозата се насърчава и от лоши кръвни стойности.
Коремните мазнини също имат отрицателен ефект върху метаболизма, например притъпяване на мозъка чрез свръхпроизводство на хормона лептин. В резултат на това истинското чувство на ситост се появява по-рядко, вместо това гладът измъчва все повече и повече.
Производството на хормона адипонектин се намалява от коремните мазнини, което може да доведе до инсулинова резистентност - вид предшественик на диабета.
Тънка, но коремна мазнина - как да накарате слаби мазнини?
През повечето време висцералните мазнини се дължат на два фактора: твърде малко упражнения и твърде много нездравословна храна.
За мързеливи мързеливи да се движат, извинението, че така или иначе са слаби, така че не.
Същото важи и за хамбургери, пържени картофи, кебап и ко: Това, че те не ви удрят видимо по линия, не означава, че нездравословните храни не влияят на тялото ви.
Например американски изследователи от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI) установяват, че сладките напитки като безалкохолните са свързани с коремните мазнини. Тяхното проучване установи, че хората, които пият поне една напитка с високо съдържание на захар на ден, са по-склонни да получат висцерална мазнина, отколкото тези, които пият сладка безалкохолна напитка по-рядко.
В галерията със снимки: Топ храни, които ще засилят изгарянето на мазнините ви