Klogang Толкова често трябва да пикаеш според лекарите през деня - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Разбира се, някой, който пие много автоматично, трябва да ходи до тоалетната по-често, отколкото някой, който приема само малко течности - поне това обикновено е така.
Но всъщност има такова нещо като "твърде често ходене до тоалетна", за което само много малко хора са наясно.
Колко често пикаеме обикновено не е нещо, за което дори си мислим: кой трябва, кой трябва.
Двама експерти казаха на „себе си“ какъв брой посещения на „тихото място“ все още е напълно приемлив - и кога трябва да започнем да се тревожим за здравето си.
Ако трябва да го правите изключително често или много рядко, може да страдате от заболяване.
Пикаенето шест до седем пъти на ден е "нормално"
Няма конкретна и в същото време валидна препоръка за всеки човек колко често трябва да пикае.
Това е така, защото също няма универсална индикация за това колко вода трябва да консумирате всеки ден. Разбира се, има насоки, но точният брой литри варира леко от човек на човек.
„Най-добрият начин да разберете дали сте хидратирани е да погледнете цвета на урината си“, казва урогинекологът Ейми Джордж.
"Ако урината ви е много тъмна и мирише на нещо, което току-що сте яли или пили, вероятно ще трябва да пиете повече вода."
Ако, от друга страна, урината е много бистра или светложълта, може да се предположи, че има достатъчно количество течност.
Честотата на уриниране, от друга страна, може да бъде ориентирана към нормален диапазон: средният пикочен мехур може да побере между 0,3 и 0,5 литра при максимален капацитет.
Ако следвате съветите за хидратация по-горе и пиете достатъчно вода, трябва да пикаете около шест до седем пъти (или около всеки 2,5 часа) за период от 24 часа.
Според „Клиниката в Кливланд“ и „Клиниката Майо“ това е в рамките на нормалното.
Ако обаче ви се налага да ходите до тоалетната значително повече или по-малко от шест до седем пъти на ден, това може да е знак от тялото ви, че нещо не върви нормално.
Малкото желание за уриниране може да показва проблеми с бъбреците
В някои случаи пикаенето много рядко може да е признак за бъбречен проблем. „Ако сте добре хидратирани и все още не се налага да ходите толкова често до тоалетната, посетете Вашия лекар“, съветва Джордж.
Добра улика в такива случаи е това основно правило: "Колкото и да ядете, трябва да го отрежете", каза Фара Белоуз, клиничен професор по урология в държавния университет в Охайо.
Изключение от правилото е, ако тренирате често и губите много течности чрез изпотяване. „Ако се потите много, отделянето на урина не отговаря непременно на приема на течности“, каза Джордж.
Пикаенето повече от 6 до 7 пъти също не е добро
Нека да преминем към другата страна: ако се налага да пикаеш твърде често, може да пиеш повече вода, отколкото той или тя се нуждаят. В този случай можете първо да опитате да пиете малко по-малко течност.
Всеки, който вече е следвал върха да пие по-малко (цветът на урината все още трябва да попада в светложълтата област, както е описано по-горе), но все пак тича до тоалетната, може да има свръхактивен пикочен мехур.
„Свръхактивният пикочен мехур е синдром, характеризиращ се с често уриниране и никтурия (често уриниране през нощта)“, обяснява Джордж.
Друг симптом може също да бъде инконтиненция - или просто чувството, че може да не успеете да стигнете до тоалетната навреме.
"Когато пикочният мехур се надуе, той изпраща сигнал до мозъка, че трябва да се изпразни", каза Джордж. Ако обаче имате свръхактивен пикочен мехур, органът изпраща грешни сигнали към мозъка.
Тогава възниква впечатлението, че човек трябва да отиде до тоалетната, въпреки че пикочният мехур не е пълен.
Въпреки че много често се налага да пикаеш, това може да е признак на болезнена инфекция на пикочните пътища, Беллоус казва, за разлика от това, свръхактивен пикочен мехур обикновено не изпитва симптомите, които могат да се появят при инфекция на пикочните пътища.
В допълнение към раждането, неврологични проблеми като инсулт, множествена склероза и Паркинсон, както и операции на пикочния мехур са често срещани причини за свръхактивен пикочен мехур. Но самото свикване да ходим често до тоалетната може да бъде спусък.
Свръхактивен пикочен мехур може да бъде лекуван
Тренировките на тазовото дъно и промяната в диетата могат да помогнат на свръхактивен пикочен мехур, според експертите. Може обаче да е необходимо и посещение при лекар.
Ако проблемът се основава на научено поведение, поведенческата терапия може да помогне, каза Джордж. Физиотерапевт, специализиран в дисфункцията на тазовото дъно, също може да си заслужава да бъде посетен.
И накрая, би могло да бъде полезно и избягването на кафе, чай и лимонада, тъй като тези напитки могат да съдържат дразнители на пикочния мехур, обяснява Беллоуз. Киселите храни като цитрусови плодове също могат да бъдат проблем.
Ако смятате, че отивате до тоалетната твърде много или твърде малко, първо трябва да говорите с Вашия лекар, според експертите. „Ако има причина за безпокойство, те могат да ви насочат към уролог“, казва Белоуз.