Спрете да го правите, ако искате да отслабнете! VidaVida
Ако искате да отслабнете, тогава правите най-щурите и съмнителни неща, за да се доближите най-накрая до желаното тегло. Но, за съжаление, гладът и отречението неизбежно водят до безизходицата, наречена йо-йо ефект. За да стигнете най-накрая по пътя към успеха и да оставите тези досадни килограми да се стопят, определено трябва да спрете да правите тези пет неща ...
Пропуснете тези пет неща, ако този път наистина искате да достигнете целта си:
1. Нереалистични очаквания
Нереалистичните очаквания са убиец на късмет! Дори ако започнете диетата си силно мотивирани, но след това се стремите да свалите поне 2-3 кг седмично, провалът е за съжаление неизбежен. Причината: тази цел е твърде амбициозна! Краят на песента е голямо разочарование. Ключът да останете мотивирани по време на диета е да си поставите постижими цели, които са подходящи за вашето тяло.
Диетичният план на VidaVida ви осигурява точно количеството калории, от което се нуждаете, за да загубите 0,5 - 1 кг седмично по здравословен и устойчив начин. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
2. Не яжте нищо след 18:00
Добрата новина е: калориите не знаят колко е часът! Това, което ядете вечер, не се съхранява автоматично като мазнина, както твърдят мнозина. Последният път, когато ядете, не влияе върху това дали отслабвате или наддавате. По-скоро става въпрос за калориен прием, разпределен през целия ден. Ако има постоянен умерен дефицит между приема на калории и консумацията, отслабнете. Точка!
3. Пийте захар
Пиенето е много важно като цяло! Вашият избор трябва да бъде вода, билков или плодов чай, вливаща се вода или самосмесен спринцор за сок от време на време. Като цяло трябва да се избягват захарни напитки и безалкохолни напитки по време на диета, тъй като калориите на основно хранене са усвоени от напитките за нула време. Но с повишено внимание се препоръчва и плодови сокове, които също съдържат много захар и калории.
4. Гладни в супермаркета
Най-добре би било да не ходите да пазарувате на гладно. Но ако няма друг начин и трябва да отидете до супермаркета с глад, трябва да се въоръжите със списък за пазаруване, тъй като с добър план няма да купувате ненужна или нездравословна храна. В допълнение към вашия диетичен план на VidaVida, вие също автоматично ще получите съответния списък за пазаруване. Това елиминира досадата да пишеш себе си.
5. Стъпвайте на кантара всеки ден
Най-добре е да изберете фиксиран ден и час, за да застанете на кантара. Тези, които се претеглят всеки ден, могат бързо да бъдат разочаровани. Това, което мнозина забравят: Теглото се влияе от различни фактори, включително водния баланс или колко храна все още е в храносмилателния тракт. Теглото може да варира с около 1,4 кг на ден. При жените цикълът също играе роля, което може да доведе до повишено задържане на вода и по този начин се отразява повече на везните.
Ако сте на диетична задънена улица, VidaVida е вашата светлина в края на тунела! Подкрепяме ви с нашия индивидуално създаден хранителен план, нашите вкусни и засищащи рецепти и нашите професионални съвети, за да сбъднете мечтата си за тънка линия. Нека започнем с вашия безплатен анализ на диетата!