Ключът към нашето здраве е здравословната чревна флора - Блог
За социалните мрежи се изисква истински имейл адрес
Влизам
Създаване на нов акаунт
Забравена парола
Споделяне
Знаете ли, че освен усвояването на ценни за организма хранителни вещества и витамини, близо 70 процента от нашите имунни клетки се намират в чревния тракт?
В името на нашето здраве бактериите, които изграждат чревната ни флора и живеят в симбиоза с нас, трябва да останат в постоянен баланс. Нашите защитни сили се поддържат не само от нашите лимфни органи, лимфни възли и имунни клетки, но също така са важна част от малкото килограми полезна бактериална маса, която се намира в чревния тракт, главно в дебелото черво. Полезните микроорганизми, присъстващи в чревния тракт, са в състояние да инхибират колонизацията на патогени.
Обикновено, в допълнение към бактериите, които поддържат нашето тяло, нашата чревна флора съдържа и вредни микроорганизми, но тялото е в състояние да се бори с тях, докато те са в равновесие, така че полезните за нас бактерии остават преобладаващи.
Тялото може адекватно да се защити срещу патогени, ако имунната система функционира правилно. Двете най-важни условия за това са, че чревната флора съдържа достатъчно количество полезни бактериални щамове, необходими за нейното функциониране, и че необходимите витамини не липсват.
Какво може да причини увреждане на чревната флора?
Здравословният дял на чревните бактерии може да бъде повлиян от редица фактори:
НЕПРАВИЛНИ НАВИЦИ ЗА ХРАНЕНЕ
Нашата храносмилателна система е изключително чувствителна както към външните дразнители, които ни въздействат, така и към веществата, които влизат в тялото ни. Нередовното, припряно хранене е една от най-честите причини за стомашни проблеми, но няма значение какви качествени хранителни вещества приемаме. Подпухналите храни, мазните, пикантни, тежки ястия, газираните безалкохолни напитки могат да раздразнят стомашно-чревния тракт и по този начин да повлияят на баланса на чревната флора.
СТРЕС
В резултат на забързания начин на живот могат да възникнат редица фактори, които могат да доведат до увреждане на чревната флора. Те включват развитието на лошо храносмилане поради постоянно напрежение (симптоми на гадене, болки в стомаха, подуване на корема, диария), както и негативните ефекти на бързото хранене и пропуснатите хранения поради липса на време.
ПРИЕМАНЕ НА АНТИБИОТИКИ
Нашият стомашно-чревен тракт също е засегнат от антибиотично лечение поради заболяване, тъй като освен патогените, антибиотикът уврежда или дори напълно убива полезните бактерии на чревната ни флора, които са от съществено значение за храносмилането, което води до различни проблеми с храносмилането (напр. Диария, подуване на корема).
ВРЕДНИ СТРАСТИ