Ключът към доброто настроение е разнообразното хранене - Fitten

Един от крайъгълните камъни за поддържане на здравето ни е да се храним здравословно. Това, което внасяме в тялото си, засяга не само физическото ни здраве, но и психическото ни състояние.

Нездравословното хранене очевидно е вредно за тялото, но дори засяга ума. Редица проучвания са изследвали дали има връзка между депресията и диетата на човек. Те открили, че апетитът се променя в живота на депресирани хора, което означава, че ядат полуфабрикати, преработени храни с високо съдържание на захар с предпочитание. Храните с високо съдържание на захар и мазнини могат да доведат до пристрастяване, а при проучвания на лица със затлъстяване и наднормено тегло тази пристрастяване към храната е установена при повече от половината. Тогава разбира се има и такива, които виждат преработката на стреса в храната, така че ядат повече през период, пълен с напрежение.

Това е може би цялата известна, чута информация, така че за да избегнат наднорменото тегло, много жени също правят собствена храна за себе си и семействата си от качествена и здравословна, прясна храна.
По-малко знаят, че диетите на жените трябва да бъдат различни, ако искаме да изпитаме емоционално благополучие. Поне американско проучване разкрива, че дамите се нуждаят от други хранителни вещества, за да се чувстват по-добре в кожата си и в света също. Няколко проучвания показват, че има разлики в женския и мъжкия мозък, както функционално, така и анатомично. И ако е така, податливостта на психични заболявания също може да се различава.

---