Ключово списание - здравословно отслабване

Здравословни храни, които привличат килограми!

ключово

Хлябът (със или без семена) е важен източник на въглехидрати - от който тялото черпи енергия - филия хляб съдържа 70 ккал енергия. Пастата също съдържа въглехидрати, чаша паста съдържа 220 kcal.

Зехтинът има благоприятен ефект върху организма. Лъжица масло съдържа 100 ккал, независимо за какво масло става дума. Авокадото съдържа предимно ненаситени мастни киселини, калий и витамин К, плодът е около. Съдържа 200 калории. Една от вкусните основи на лек за отслабване, който може да се приготви по най-различни начини!

Лешниците, слънчогледовите или тиквените семки и ядките (непочистени) са богати на хранителни вещества (протеини), витамини, минерали и фибри. Натуралните сокове са полезни не само заради фибрите, но и заради съдържанието на въглехидрати в плодовете.

Плодове като смокини, банани, грозде имат повече калории, отколкото други плодове. Маслините са богати на ненаситени мазнини (здравословни) и протеини, така че имат повишена хранителна стойност. Говеждото, пилешкото, пуешкото и телешкото са важни източници на протеини.