Клиника Сомнология Общи аспекти на съня

Сънят отнема половината от живота на детето и една трета от живота ни за възрастни и заслужава специално внимание.!

Докато много от нас вярват, че сънят е време, когато нищо не се случва, всъщност това е много натоварено време, в което се постига психическо и физическо възстановяване, запазване на енергията и сънуването.

Сънят се състои от две отделни и различни състояния:

• повърхностна фаза на сън ‘бързо неподвижно движение на очите по време на сън’ (NREM сън);
• ‘Бързо движение на очите по време на сън’ (REM), наричано още фаза на съня или дълбок сън.

Редуването на сън и будност (будно) е нашият ежедневен ритъм (циркаден ритъм).

Непрекъснато е подложен на действието на смущаващи фактори, най-често срещаните са: стареене, дълги полети, работа на смени, редица заболявания.

Повечето възрастни се нуждаят от 7-8 часа сън на нощ.

Важното е, че за съжаление 30% от нас доброволно намаляват съня си в полза на телевизия, компютър или работа. Това е почитта, която отдаваме на съвременния начин на живот с всички вредни последици от него.

Не се лишавайте от сън през работните дни с надеждата, че ще се възстановите през уикенда, тялото ви ще се умори и ще остарее по-бързо.!

Липса на сън

В първата фаза ще се почувствате уморени, трудно ще се концентрирате и ще имате затруднения при вземането на решения.

Липса на хроничнаă a сънят определя:

• Намаляване на вашата безопасност при работа;
• Повишаване на риска от пътни инциденти;
• Сериозни последици за цялото тяло.
• Ако се определя от Сънна апнея, болестта причинява сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2, инсулти и др.
• Ако се определя от Безсъниепричинява високо кръвно налягане, сърдечно-съдова заболеваемост, коронарна болест на сърцето, диабет тип 2, затлъстяване, депресия.
• Социални проблеми

Сънят корелира със затлъстяването

В днешното общество възможностите са неограничени, това е 24-часово общество и затова сме склонни да игнорираме физическите си нужди в желанието си да се възползваме максимално от живота.

Сънят е от съществено значение за здраво тяло.

Той ни помага да се възстановим от физическите и умствени усилия през деня.

Нивото на стрес, което натрупваме през деня, намалява по време на сън, давайки на тялото ни шанс да се предпази. Нашите мозъци също се нуждаят от почивка, за да съхраняват спомени и емоции. Лишаването от сън също може да има много негативни последици, като затлъстяването е едно от тях.

Изследователи от клиниката Mayo в Америка показват, че лишаването от сън води до повишен прием на допълнителни калории, съответно субектите, които спят по-малко, консумират средно 549 допълнителни калории всеки ден.

Въпреки увеличения брой на будните часове и по-високия прием на калории, нямаше по-голямо изгаряне на енергия. Така една седмица недоспиване може да доведе до наддаване на тегло с един килограм.

Оценка на съня

• дневник на съня;
• различни скали на сънливост;
• конкретни въпросници.

Физическо изследване
За обструктивна сънна апнея, мъжкият пациент, затлъстял, с обиколка на шията над 43 cm, тесен фаринкс, макроглосия, запушване на носа, ретрогнинция е предположен.

Тестове за бдителност и ефективност

Тест за бдителност-MWT (тест за поддържане на будност) се използва главно в трудовата медицина, за да се провери способността да се поддържа бдителност при служители, претърпели пътни инциденти през сън.

Мониторинг на физиологични параметри

Лекарство за сън

Има над 80 световно признати заболявания в патологията на съня. Те се диагностицират и лекуват от различни медицински специалности.

Според ICSD (международна класификация на нарушенията на съня) има 8 основни групи нарушения на съня

---