Редовни упражнения и здравословна диета като основа за вътрешен баланс 1090 Виена
Правилният баланс в живота е от огромно значение, особено по време на кризата с Корона. Особено в наши дни сме затрупани от негативни доклади и ни е трудно да останем оптимисти. Но точно в такива ситуации е важно да поддържате равновесие. Можем да направим това, като се съсредоточим върху достатъчно, целенасочени упражнения и богата на хранителни вещества диета.
Безброй научни изследвания показват, че редовните упражнения имат положително въздействие върху благосъстоянието и здравето. Разходките на чист въздух или спортните дейности укрепват сърдечно-съдовата система, тренират мускулите и поддържат опорно-двигателния апарат. Като ортопедичен хирург знам колко точно е важно насоченото движение. Не само в името на благосъстоянието, но и за противодействие на отделни клинични картини като остеоартрит или дискова херния. Малък ортопедичен съвет: направете 10 клека сутрин, кръгнете раменете си и задействайте циркулацията с кратка разходка. По този начин можете да направите значителен принос за по-голяма информираност и превенция на тялото.
Не само упражненията, но и здравословното хранене обслужват благосъстоянието и здравето. Нискокалоричните напитки, плодове и зеленчуци, бобови растения и различни зърнени продукти формират широката основа за балансирана диета. Важно е отделните храни да са с добро качество и бионаличност. При избора на зърнени култури акцентът е върху продукти без пшеница като ръж, спелта или просо.
Със здравословна диета укрепвам имунната си система и предпазвам телесните си клетки от възможни заболявания. Ето защо е важно да включим достатъчно плодове и зеленчуци в менюто си и да избягваме ненужната захар. Малък съвет: здравословните закуски под формата на зеленчукови пръчици или ежедневно домашно смути сутрин са възможни алтернативи.
информация
Онлайн заявка
Контакт
Медицински център Вотивпарк
1090 Виена, Garnisongasse 7/13 (упътвания)
Тел: 01-402 22 22
Факс: 01-402 22 66
Поща: форма за контакт
работно време
Ежедневно (в работни дни) между 14:00 и 19:00 часа,
Понеделници непрекъснато от 8 до 19 часа.