Аз съм 5-те най-типични оправдания за промяна в начина на живот блог на сп. Spark

Промяната в начина на живот не е принуда, а решение. Вашето собствено решение е да искате да живеете по-здравословно. Но това идва с толкова много неудобни оставки! Или не? Ще ви покажа няколко типични "Защо не!" възражение и аз също ще ви дам отговор защо „Да!“

За мен, между другото, това е любима тема, тъй като съм придобил и професията личен треньор, така че не само да се самоусъвършенствам, но и разбирам хобито си. 😉

Интернет е пълен с много полезна и дори повече фалшива информация, което не само го улеснява, но и ви прави по-склонни да се променяте. Изобилието от стимули и информация затруднява решението за промяна в начина на живот. Не съм изненадан, че настроението изчезва ... на някого в началото и някой по пътя осъзнава, „аааа, това не е за мен“. И все пак, ако искате положителна промяна в живота си (при условие, че искате), може да искате да промените утвърдените си, потенциално лоши навици. А навиците са работа с животни. Най-трудното е да се отървем от навиците, произтичащи от утвърдената вяра в собствените ни минали решения.

Разбира се, би било чудесно да започнете и да промените начина си на живот, просто не трябва да се променяте и да правите много за него.

Ако наистина искате, промяна ще има само ако се промените. Със същия вход, изходът ще бъде същият.

Със сигурност вашата среда също е пълна с хора, които са опитвали и не са успели, почти или за съжаление по-рядко, в дългосрочен план.

Гизи яде пържено месо само през уикендите, пече се и на фурна
след 18:00 вечерта, той не яде нищо,
Геза отива да меси,
детето е предупредено от смартфона си да пие 2 dl вода на час,
Julcsa е палеоза или какво ...,
майка ми слага в магазина само органични храни, без захар, лактоза и без глутен (а какво е глутен и лактоза?!),
пичът свикна с цигарата, пичът му също пиеше от напитката,
Аранка прави минимум 2 пъти йога на седмица, 1 пъти горещо желязо, 1 пъти вибрира и джогира всяка вечер
има плодове само в бившата купа с шоколад и бисквити на масата в офиса,
и бавно съседната трева е напълно бион по-зелена ...:) ... какво по дяволите е със света. Сега мога да направя нещо или не?

И ето типичните оправдания:

Нана. Но промяната на начина на живот не е същото като диетата.
Не ми харесва думата, че това е диета (въпреки че в някои случаи тя е оправдана и необходима), защото винаги се основава на някакво оттегляне и оттеглянето може да доведе до скрита и/или забавена компенсация. Опасно. ТРЯБВА ДА КАЗЕТЕ нещо за диетата си и да го промените, когато промените начина си на живот. И това е важна разлика. Първото е ограничение, а второто решение. Първото може да доведе до провал, второто до успех.

Както казах, ако дадеш главата си за промяна, най-трудното е да се отървеш от навиците. Нашите навици са нашите зони на комфорт и безопасност, които досега осигуряват хватката в живота ни, пълен с установени процеси. Не можете да се държите така, сякаш сте били отсечени за една нощ. Процесът е по-лесен само ако свикнете с друг. И ето картината на един от проблемите на диетата, защото в случая от понеделник се храните напълно различно, движите се по различен начин, използвате напълно различни съставки, тотално различни пропорции, всички неудобни и необичайни ситуации ... не давате време на тялото си да си създадете навик, така че в много случаи се отказвате и освен това метаболизмът ви е разстроен и тогава можете да правите добро.

Но не е задължително да е по този начин, защото с промяна в начина на живот, вие премествате вашата организация в нов навик доста бавно, планирайки в дългосрочен план. Така че, ако мислите за промяна в начина на живот, не мислете за диета, а за методи, които можете да въведете в живота си доста бавно, съзнателно и в дългосрочен план те могат да заменят предишните ви лоши хранителни навици . Искате бърза и вредна промяна или бавна, но трайна?