Клиника Нова Хъркат около 50% от мъжете и 30% от жените
Около 50% от мъжете и 30% от жените хъркат. Обикновено те имат проблеми, защото притесняват останалите хора в къщата. Но той трябва да се тревожи преди всичко за собственото си здраве. Тъй като ринопатията (както научно се нарича хъркане) е сериозен рисков фактор за отключване на сърдечно-съдови заболявания. Д-р Йоана Александра Воде, първичен УНГ лекар, ни казва какви са причините за това дихателно разстройство по време на сън и какви решения имаме под ръка, за да се отървем от този проблем толкова силно.
Най-честите причини
Хъркането е резултат от нелекувани респираторни заболявания - отклонение на носната преграда, ринит, хроничен риносинузит, хипертрофия на небните сливици или основата на езика, хипертрофия на матката (много дълъг хумус), свързано с прекомерно наддаване на тегло, натрупване на мастна тъкан и неговите структури. Резултатът от този микс: въздухът преминава все по-трудно през дихателните пътища и ги кара да вибрират много повече от нормалното.
Сънна апнея - „източникът“ на диабет
Нелекуваната ринопатия може да прогресира до най-тежката форма: синдром на обструктивна сънна апнея. Искаш да кажеш? Тези дихателни паузи по време на сън, които продължават повече от 10 секунди (причина: езикът и небният воал се преобръщат и не позволяват на въздуха да преминава през дихателните пътища). Апнеята разбива съня (експертите говорят за „микросъбуждане“), а последиците са много и опасни: затлъстяване, хипертония, диабет и хиперлипидемия, дневна хиперсомноленция („спите“ цял ден) и невропсихиатрични разстройства. В екстремни случаи може да настъпи дори внезапна смърт. Какъв е механизмът? При липса на издишване по-дълъг период увеличава концентрацията на CO2 в кръвта и намалява концентрацията на O2, с интоксикация на централните центрове за издишване, дерегулацията им с CO2 и хипооксигенация на цялото тяло - липса на концентрация, сънливост, исхемични нарушения на миокарда - мускул сърце и т.н.
Какво трябва да направите? - УНГ консултация и пневмосомнологична консултация.
УНГ консултацията се състои във визуализация чрез фиброскопия на носа, шията, до нивото на гласните струни, с цел изследване на всички възможни обструктивни фактори и тяхното описание, установяване на приоритетите на всеки.
Ако се открие само ронопатия, тя може да бъде решена просто чрез загуба на тегло, физически упражнения и/или прости УНГ интервенции с радиочестота.
Здравословни навици, които ви помагат да разрешите проблема
1. Назален спрей за запушване на носа намалява хъркането
В някои случаи хъркането възниква поради запушване на носа (запушване на носа), причинено от дихателни проблеми, алергии или настинки. В такива ситуации се препоръчва използването на деконгестанти. Назалните спрейове не трябва да се използват дълго време, защото те могат да предизвикат пристрастяване и да отслабят носната лигавица, давайки корички, локално кървене.
2. Назални пластири
В аптеките можете да намерите ленти за нос (пластири), които се прикрепват към външната страна на носа и разширяват ноздрите, без да обеззаразяват носните проходи. Пластирите не съдържат лекарствени вещества, действието им е чисто механично. Какво да очакваме от тях? Те ще облекчат сухотата в устата и хъркането, но не работят, ако „източникът“ на ронопатия е мекото небце или фактът, че езикът се плъзга назад; дори в случай на сънна апнея не се получават ползи.
3. Специалният назален апарат (лекар, той съществува и у нас.) Не мисля, че съществува в Румъния
Назалното устройство "Brez" се състои от малко сгъваемо устройство, което се побира във вътрешността на ноздрите, за да помогне при хъркането, причинено от дишането през устата. В клинични изпитвания това устройство намалява хъркането с повече от 50%, а 88% от партньорите по хъркане съобщават за подобрение в качеството на съня. Устройството получи шест точки от десет.
4. Възглавница против хъркане
В специализирани магазини можете да намерите възглавници, които поради формата и състава си поддържат врата в правилната позиция, така че дихателните пътища да останат свободни и езикът да не се плъзга към врата.
... И естествени лекове под ръка
- Една чаена лъжичка зехтин, взета преди лягане, значително намалява хъркането.
- Гаргара с концентрирана настойка от градински чай, неподсладена, има омекотяващ ефект и може да облекчи проблема.
- Направете смес от листа от мента, пасифлора и корен от валериана. Смесете добре изсушените растения, добавете няколко капки зехтин, за да се получи гъста паста, която дъвчете ежедневно между зъбите си, след което я поглъщайте. Следвайте лечението в продължение на десет дни, направете пауза за още десет дни и възобновете лечението.
КУТИЯ
Гимнастика с вокални акорди: упражнение на гласни
Просто упражнение, което често дава резултати: вокализирайте (сякаш пеете). Всяка гласна (a-e-i-o-u-ă-î), изречена на глас, движи гласните струни и тази гимнастика потиска склонността към хъркане. Упражнението продължава 3 минути.
Когато е необходимо да отидете на лекар
Ако нито един от горните методи не работи, и особено ако чувствате, че е трудно да дишате, ахнате или се задушите в съня си, трябва да отидете в УНГ кабинет. След клиничния преглед специалистът ще определи дали приемате лекарства (с аерозоли, антихистамини, локални назални кортикостероиди - капки за нос - или кортизонови таблетки) или дали ще се нуждаете от операция. за коригиране на "дефектите", които причиняват хъркане.
По-конкретно, излишната тъкан се отстранява от шията (независимо дали става въпрос за сливиците, небцето, матката) или каутеризацията на корнетите (ринит), операции по отклонение на носната преграда, така че въздухът да може да преминава по-лесно през дихателните пътища.
По принцип такива интервенции са лесни, освен операцията по отклонение на преградата, те продължават около 30 минути, не изискват обща анестезия, а периодът на хоспитализация е максимум три дни (дори половин ден, в случай на лазерни операции).
Един от най-модерните методи, минимално инвазивен и безболезнен, е радиочестотната хирургия. Интервенцията се практикува и у нас и се състои в пренасяне на радиовълни към удебелената носна лигавица, с изпаряване на водата от тъканите и увяхване на лигавицата. По-конкретно, лекарят вкарва електрод в носа на пациента, който чрез стимулация помага за отстраняване на излишната носна лигавица.
Ако имате дълги и чести дихателни паузи, с големи десатурации и значително намаляване на оксигенацията, продължете белодробните изследвания с пулмолога-сомнолог, за да откриете причината и решението, като извършите спирометрия и нови тестове на - полисомнография, но този път с CPAP устройства, измерване на едни и същи параметри (дишане, пулс, EKG, EEG, кръвни газове - концентрация на кислород и CO2, брой дихателни паузи - всички трябва да бъдат значително намалени - което доказва ефективността на въздушната помпа).
Тези устройства се купуват/наемат под медицинско ръководство, какъв тип, с какво регулирано налягане, каква персонализирана маска. Използва се трайно преди лягане.
Друго решение, което може да бъде препоръчано от пулмолога и специалиста по УНГ, е протетичното лечение (или протезата против хъркане), което придвижва долната челюст или езика по време на сън.