8 суперхрани, за да се почувствате по-здрави

Superfood е хранителна, богата на хранителни вещества съставка, която е полезна за нашето здраве. Добрата новина е, че те могат да бъдат намерени в съседния магазин - но може би и в градината - така че да можем да ги включим в нашата диета по всяко време.

Едно от тях е пъпешът, който е с високо съдържание на вода, фибри, витамини А и С и калий. Освен това е отличен източник на антиоксиданти. Ликопенът (естествен пигмент) в него може да предпази клетките от увреждане.

Другото е кимчи или корейско кисело зеле, което се прави чрез ферментация.

Консумира се в Корея от 13 век. Храна, богата на пробиотици, калий, калций, витамини А, К и С. Консумацията може да допринесе за здравето на чревните бактерии, да помогне за регулиране на храносмилателната система и подобряване на имунитета.

Кликнете върху изображението за галерията!

почувствате

Кликнете върху снимката и вижте 8-те супер ястия! Източник: Shutterstock

Superfood е качествен екстра върджин зехтин, който е една от богатите съставки на средиземноморската диета. Съдържа много витамини и антиоксиданти, да не говорим за ненаситени мазнини. Добавете към салати, използвайте нещо друго за готвене.