Клекнали или коленичащи позиции, по-здравословни от седенето на стол (кабинет) AGERPRES •

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 Между 09:30 и 11:00 ще има местна мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 m, изолирана под 50 m в окръг Галац; ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 Между 09:30 и 11:00 ще има местна мъгла, която ще определи намаляването на видимостта под 200 м и изолирана под 50 м в окръг Браила, окръг Яломица, окръг Телеорман; ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 Между 09:00 и 11:00 ще има мъгла, която определя намаляването на локалната видимост под 200 м и изолирана под 50 м в окръг Олт, окръг Долж, окръг Мехединти;

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

У дома /
Наука и технологии /
Пози на клякане или на колене, по-здравословни от седенето (проучване)

АГРЕПРОВ ПОТОК

11:28 #elegeriRMoldova Dodon: Гласувах за независимостта и държавността на Република Молдова; Вярвам в бъдещето на тази страна
11:27 Parlamentare2020/Tăriceanu: Не мисля, че Орбан и Татару трябва да хванат гласа от 6 декември на позициите, които заемат
11:21 ОБЯВЯВАНЕ - Програмата на премиера Людовик Орбан за неделя, 15 ноември
11:20 Кипърският президент осъди посещението на турския си колега на северния остров като "предизвикателство"
11:20 АКТУАЛИЗАЦИЯ НА ВИДЕО НА ЖИВО Neamţ: Пожар в секция ATI в окръжната болница; червеният план за намеса е активиран
11:15 SpaceX изпраща четирима астронавти до Международната космическа станция в неделя
11:14 Авто - F1: Британецът Ландо Норис (Макларън), наказан с пет места в стартовата мрежа
11:12 Iaşi: Трима от пациентите, прехвърлени от Neamţ в ATI от болницата от Leţcani, в много тежко състояние
11:07 Предупреждения за мъгла за пет окръга, удължени до 13:00
11:03 Incendiu Neamţ/Прокурорите започнаха разследването на място
11:00 #alegeriRMoldova Присъствие на над 10%, в 10.00, във втория тур на президентските избори
11:00 ДОКЛАД Тъга, фалит и безработица в Историческия център на столицата; предприемачите се придържат към спасителния круг, хвърлен от правителството
11:00 ЛИЧНОСТ НА ДЕН: Актьорът Овидиу Молдован
10:57 Neamţ megye prefektusa: a Piatra-Neamţ-i kórház intenzív osztályát a DSP jóváhagyása nélküz költöztették el
10:52 Нощ на музеите: Малко посетители на столичните музеи, в условията на ограничената програма, адаптирана към санитарните ограничения
10:52 IGSU: Монетен двор Több 150 személy dolgozott a Piatra Neamţ-i tűz eloltásán; 20 perc alatt oltották el a lángokat
10:50 Ройтерс: Германия подготвя 22 милиарда евро за помощи за пандемични компании през първата половина на 2021 година
10:49 Съобщение за пресата - Асоциация на студентската лига в Бакъу
10:45 Парламентарна2020/Чолаку: Реших да преустановя всякакви предизборни кампании от уважение към трагедията в Пиатра Неамц
10:43 АКТУАЛИЗАЦИЯ НА ЖИВО #elegeriRMoldova Втори тур на изборите за президент на Република Молдова

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ТЕХНИЧЕСКАТА НАУКА

Пози на клякане или на колене, по-здравословни от седенето (проучване)

Промяна на размера на шрифта:

Някои позиции за почивка, като седене на колене или колене, може да са по-добри за вашето здраве, тъй като включват използването на повече мускули в сравнение със седенето, според проучване, цитирано в понеделник от Press Association.

Констатациите от проучването се основават на анализа на данните от индивиди от популацията на ловци-събирачи в Танзания, които са носили устройства за наблюдение на физическата активност и периодите на почивка.

Екип от антрополози в Съединените щати установи, че въпреки факта, че тези хора са заседнали почти десет часа на ден, еквивалентно на дневна работа в офиса, населението на Хазда не показва доказателства за хронични заболявания, свързани с дълги периоди на заседнал начин на живот. . Изследователите изчисляват, че това се дължи на "местата за активно почивка", практикувани в племето.

'' Въпреки дългите периоди на бездействие, една от основните разлики, които забелязахме, е, че членовете на популацията на Хазда обикновено почиват в позиции, които изискват мускули, за да поддържат леки нива на физическа активност - в клек или на колене. '' обясни д-р Дейвид Райхлен, професор по биологични науки в Университета на Южна Калифорния, водещ автор на изследването.

Продължителните периоди на седене са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт, но според изследователите това противоречи на еволюционния аспект, който благоприятства стратегиите за пестене на енергия.

Брайън Ууд, антрополог от Калифорнийския университет, един от авторите на изследването, заяви: „Предпочитанията и поведението за опазване на енергията са ключови за успеха на еволюцията на видовете. Но когато средата се променя бързо, тези предпочитания могат да доведат до по-малко полезни резултати. Продължителният заседнал начин на живот е пример за това ".

За да разберат повече, изследователите анализираха информация от двадесет и осем възрастни от популацията на Хадза, които носеха устройства, известни като акселерометри в продължение на осем дни, и ги сравняваха с данни от предишни проучвания. оцени седантизма в съвременните активни популации.

Те открили, че тестваните субекти са имали високи нива на физическа активност малко над час на ден, а заседналият период е бил от девет до десет часа на ден. Въпреки това, въпреки че почиват за дълги периоди от време, членовете на населението на Хазда не показват доказателства за състояния, свързани със заседнал начин на живот.

Учените твърдят, че това се дължи на позите, често възприемани от населението на Хазда, върху вените или коленете, които включват повече мускулна активност в сравнение със седенето. Те вярват, че тези места за активна почивка биха могли да помогнат за „защита на хората от вредното въздействие на заседналия начин на живот“.

'' Седенето на дивана - или дори офис стол - изисква по-малко мускулна активност от клякането или колениченето. Тъй като леките нива на мускулна активност изискват гориво - което обикновено включва изгаряне на мазнини - позите клякане и коленичене може да не са толкова вредни, колкото седенето “, каза Райхлен.

Изследването е публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas). AGERPRES/(AS - автор: Дана Пургару, редактор: Симона Тату, онлайн редактор: Анда Бадеа)