Класове по цигун по ядене на управление на стреса и телесна енергия

Какво е чигонг?

Ци Гонг е край 3000 годишна система за упражнения да се Активиране на жизнената енергия за Поддържане на здравето и също се нарича Китайска терапевтична гимнастика определен. “Qi” може да се използва с Енергия, дъх или Жизнена енергия превеждайте и „гонг“ с труд или усилия.

Чигонг се състои от упражнения, които са предимно за Основни сили на човека също укрепване, собственото Жизнена енергия Да почувстваш и „Ци“ умножете, да се получавам и към поведение, ръководене. В нашето училище в Есен-Бергерхаузен опитен екип от обучители е на ваша страна, за да ви помогне да научите.

ядене

Обучение по цигун в Есен-Бергерхаузен

Упражненията по цигун служат за регулиране на тялото, ума и дишането. The Регулиране на тялото включва тренировка на стойка или начин на движение и насърчава отпускането на тялото и по този начин пропускливостта на каналите.

The Регулиране на ума се основава на концентрацията на последователностите на движенията или въображението върху въображенията или акупунктурните точки и насърчава успокояването на умствените и емоционални дейности.

The Регулиране на дишането означава експулсиране на "стария Ци" и прием на прясно Ци, което според традиционната китайска медицина е от голямо значение за сърдечно-съдовата система. Връзката на движение и дишане се използва за лечение, а упражненията Цигун са били известни и като упражнения за дихателна терапия.

Физическа релаксация → насърчава спокоен ум → насърчава спокойно дишане

Упражненията по цигун причиняват:

  • Задълбочаване и регулиране на дишането
  • Укрепването на имунната система и по този начин активирането на самолечебни сили
  • Регулация на кръвния, лимфния и енергийния поток в тялото
  • Концентрацията и координацията се повишават, докато релаксацията е едновременно
  • Осъзнаването на тялото става по-чувствително с увеличаване на опитността от упражнения
  • Постуралната и мускулно-скелетната система се укрепват чрез укрепване на мускулите и сухожилията
  • Успокоявайки ума, има баланс на психическо и емоционално ниво, което означава по-добър стрес и управление на проблемите

Чигонг е подходящ и за възрастни хора, тъй като физическата конституция на човека винаги се взема под внимание. Упражненията в нашето училище в Есен се практикуват предимно изправени, но ако имате проблеми, можете да практикувате и седнало положение.

За да научите Чигонг, не са ви нужни никакви специални умения, а само „Гонг“, което се превежда като упорита практика. В нашето забързано общество за представяне Чигонг представлява балансиращ контрапункт.

Даоистката философия казва: „Пътят е целта“

Wudangshan ShiBa Fa 18-те пътища от връх Wudang

Wudangshan ShiBa Fa се състои от 18 упражнения на даоистки монаси от планината Wudang. Те се предават от семейство Фей от Нанкин от около 400 години и служат за здраве и дълголетие.

Упражненията, които са прости в началото, стават все по-сложни до стъпки и завои. Преподават се всички важни принципи на Чигонг:

  • Правилата на тялото, ума и дишането
  • Освобождаване на мускулното и ставното напрежение
  • Вътрешното изправяне
  • Спирални движения
  • Пустота и изобилие
  • Разширяване и свиване
  • Този метод служи за цялостно пречистване, обогатяване и активиране на Qi и също така е добра подготовка за изучаване на тайдзицюан.

Нашият учител Юрген Остер научи практиките лично от семейство Фей.

Ако се интересувате от нашата гама от курсове, посетете ни в Есен за първоначално безплатно пробно обучение - очакваме вашето участие!