Влиянието на нашата диета върху нашето здраве

„Яжте по пет плода и зеленчука на ден“, „Злоупотребата с алкохол е опасна за вашето здраве“. Това са всички индикации, които ни напомнят, чесъстоянието на нашето здраве до голяма степен зависи от нашите храна! Но точно, какво въздействие оказва диетата ни върху здравето ни?

влиянието

Докато бихме могли да напишем цяла книга за всички заболявания, пряко свързани с нашата диета (затлъстяване, недохранване, диабет, холестерол и др.), DocteurBonneBouffe ще се задоволи със статия, която ще обобщи най-важните моменти, които трябва да запомните за влиянието на нашата диета върху нашето здраве:

Диетата ни пряко влияе върху физическата ни форма

Рекламите ни го скандират всеки ден: това, което ядем, пряко влияе върху нашето физическо състояние. Въпреки че някои имат късмета да могат да се напълнят със захар, газирани напитки и други хранителни чудеса, без да натрупат грам, всичко натрупано захар идва от нарушават техния метаболизъм.

Но конкретно какъв е метаболизмът ?

The метаболизъм е съвкупността от молекулни и енергийни трансформации, които се извършват непрекъснато в живата клетка или организъм. Този определя нивото ни на енергия и е силно повлиян от нашето хормонално състояние, от храненето и от нашата физическа активност (източник: частна клиника Créa-MeD).

Какви са ефектите от различните храни ?

The храни с високо съдържание на захар ще са склонни да възбуждат тялото но един състояние на умора бързо ще се почувства, последвано от желание да се консумира отново захар. Оттук и фактът, че много обилно хранене в заведенията за бързо хранене предизвиква необикновен глад няколко часа по-късно. Захарта стана повсеместна в храните, които ядем, което буквално избухна средния ни прием на захар годишно (вижте статията "Захарта: отровата на съвременния човек?".

Така че не се изненадвайте, ако ядете мазни, много сладки (или много солени) храни и се чувствате много повече изморен. Очевидно 300-грамовата пържола с добра порция пържени пържени картофи няма да ви помогне да държите очите си обелени за срещата в 13:00 ... Вашето тяло ще се нуждае от енергия, за да смила всичко !