KKH дава някои съвети за отслабване

Краят на годината е време за добри решения. Една от класиките е желанието да оптимизирате теглото си. Почти всеки четвърти вече е започнал нова година с диета или промяна в диетата, включително жените малко по-често от мъжете (26 до 19 процента). Това беше резултатът от текущо проучване на forsa от името на търговското здравно осигуряване на KKH сред 1004 души на възраст от 18 до 70 години. Забележително: При почти всеки втори човек промяната в диетата беше увенчана с дългосрочен успех.

съвети

Независимо дали искате да отслабнете с няколко килограма, да се откажете от тютюнопушенето или да спортувате повече: „Всички знаят колко трудно е да се приложи трайно дадена резолюция - дори когато желанието за промяна е голямо“, казва Алфред Татура от обслужващия екип в KKH Kaufmänneische Krankenkasse für Bottrop.

Волята трябва да е там

За да не останат добрите намерения теория, важно е например волята за реализиране на желание да е налице, защото „движи планини“. Също така трябва да бъдете търпеливи и не прекалено строги към себе си, защото това може да потисне мотивацията.

Много малки, по-лесно постижими стъпки също водят до целта. Заедно е по-лесно да реализирате добри резолюции и да се борите с вътрешния си по-слаб Аз. И: Наградете се за малък напредък между тях. След това следете!