Фъстъчено масло на диета добра или лоша идея Блогът на Brigade
Ти си на диета и се чудите дали фъстъчено масло може би полезно за вашия отслабване и твоят здраве ? Вие сте на правилното място !
Веднъж всички вкусихме фъстъчено масло, известната тенджера на Фъстъчено масло донесени от Съединените щати от приятел или купени в органичен отдел от любопитство. Тази паста на основата на фъстъци (бобово растение и не ядка!) се признава за своята много ползи за здравето и се препоръчва за всеки, който търси Здравословно хранене направени от непреработени продукти. Разказваме ви повече за този вкусен спред и неговите добродетели, които ни правят толкова добри въпреки много калории на плота.
Бъдете здрави с хранителните предимства на фъстъченото масло !
Освен евтино и отлично, фъстъченото масло е и храна, която е в списъка положителни ефекти за организма е дълъг:
- помага за намаляване на лошия холестерол
- участва в правилното функциониране на нервната система
- ограничава клетъчното стареене
- помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания
- помага за регулиране на транзита
И има много други ... Хранителният му принос (https://informationsnutritionnelles.fr/beurre-de-cacahuete-ou-pate-d-arachide) също са важни: ненаситени мазнини, растителни протеини, витамини, влакна, магнезий, калий и минерали. Следователно фъстъченото масло има своето място в здравословна и балансирана диета.
Фъстъчено масло: добрата мазнина, от която се нуждае нашето тяло
Дебел? Да, но добра мазнина !
Както знаете, има добри и лоши мазнини (разберете повече: https://www.aufeminin.com/manger-equilibre/bonnes-et-mauvaises-graisses-s638024.html).
„ добра мазнина »Съдържащото се в фъстъчено масло е от съществено значение за функционирането на нашия метаболизъм и гарантира ежедневното ни добро здраве. Богат на омега 3, фъстъченото масло се състои предимно от "добри мазнини" ненаситени мастни киселини, които помагат да се направи намалете нивото на лошия холестерол и са полезни за вашето сърдечно-съдово здраве.
Протеини и енергия, идеалната закуска преди спорт
Фъстъченото масло е добре познато и на спортистите, защото е важен източник на растителни протеини и помага за изграждането на мускулна маса. Мускулите, призовани по време на тренировка, имат реална нужда от протеин, за да възстановят влакната и да се развият.
Всяка супена лъжица фъстъчено масло ви носи приблизително 3,5 грама протеин, така че е a здравословна закуска и протеин, много ценен преди тренировка или културизъм. Освен че е полезно за здравето, фъстъченото масло е и източник на енергия и издръжливост, много полезно при състезание: защото ако въглехидратите са основният източник на енергия на тялото, тогава идват липидите. !