Кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати Фета с вкусен доматен сметанов сос; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low
За тази рецепта имам кюфтета с една порция Рафинирана фета и с него има един от любимите ми сосове за всички времена и това е един Доматен сметанов сос. Това е сърдечен и плодов по същото време. Съдът също е направено много бързо и лесно и Цялото семейство гарантирано ще му се наслади. Идеален за вечерта, там много с ниско съдържание на въглехидрати и много богата на протеини!
Например нашите също се съчетават перфектно с това Spaetzle с ниско съдържание на въглехидрати
The Кюфтета с фета с ниско съдържание на въглехидрати костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности на кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати Фета:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 605,7 kcal
Протеин: 32 гр
Дебел: 48 гр
Въглехидрати: 5 G
Фета кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати:
- 500 г - кайма смесена
- 100 г - фета
- 200 г - чери домати
- 250 г - разбита сметана
- 1 яйце
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- сол и черен пипер
- малко олио за пържене
Подготовка на кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати:
Нарежете лука на ситно. Нарежете на дребно фета. Разполовете доматите и нарежете две скилидки чесън. Една трета от чесъна отива в сместа от кайма, останалата част - в соса. В купа омесете каймата заедно с лука, сиренето фета, яйцето, солта, черния пипер и накълцания чесън до хомогенна маса. Загрейте тиган масло в тиган и с ръце оформете каймата на топки. Запържете ги в горещ тиган от всички страни, докато топчетата се сварят. В същото време правите соса в друг тиган. За целта задушете доматите с чесъна в тиган зехтин на умерен огън, докато бавно се разтопят. След това изсипете сметаната и оставете соса да кипне малко. Подправете ги с черен пипер и сол, или с билки - точно както искате. Ако сосът не е достатъчно плътен, можете лесно да го сгъстите с щифт или две дъвка от рожков! Сервирайте кюфтетата със соса и евентуално сервирайте със странична салата.
Нарежете лука на ситно.
Нарежете на дребно фета.
Разполовете доматите и нарежете на ситно две скилидки чесън. Една трета от чесъна отива в сместа от кайма, останалата част - в соса.
В купа омесете каймата заедно с лука, сиренето фета, яйцето, солта, черния пипер и накълцания чесън до хомогенна маса.
Загрейте тиган масло в тиган и с ръце оформете каймата на топки. Запържете ги в горещ тиган от всички страни, докато топчетата се сварят.
В същото време правите соса в друг тиган. За целта задушете доматите с чесъна в тиган зехтин на умерен огън, докато бавно се разтопят.
След това изсипете сметаната и оставете соса да кипне малко. Подправете ги с черен пипер и сол, или с билки - точно както искате. Ако сосът не е достатъчно плътен, можете лесно да го сгъстите с щипка или две дъвка от рожкови!
Сервирайте кюфтетата със соса и евентуално сервирайте със странична салата.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/