Кивито, можем ли да го ядем, без да дебелееме Блогът
The Киви, този остър зелен плод със сладък и неповторим вкус, присъства на масите през цялата година. Франция е едновременно държава производител и потребител и кивито е десетият най-купуван плод. Кивито е a идеален плод, богата на хранителни вещества от всякакъв вид и нискокалорична. Следователно това е ключова храна в диетите за отслабване.
Кивито, съюзник за отслабване
По време на диета е от съществено значение да се осигури прием на витамини, като се ядат плодове. От тази гледна точка кивито е много забележителен плод. Общо 50 калории на 100 грама и е част, според американско проучване, от петте плода най-ниският калориен индекс на храна. Следователно кивито осигурява максимално количество хранителни вещества с малко калории и помага за намаляване на хранителните дефицити по време на диета, за да отслабнете. Единичен киви покрива дневната нужда на организма от витамин С, 80 mg на 100 g плодове, което е почти два пъти повече от цитрусовите плодове. Фибрите в кивито ви поддържат сити за дълго време и няма нищо лошо в това да ядете няколко наведнъж. Имайте предвид, че този плод, богат на калий, се препоръчва и след спортна сесия, тъй като калият е полезен за облекчаване на възпалените мускули. Не се колебайте да го смесите с вашия зелени салати, Към твоя кисели млека или други плодове като ягода.