КАКВИ ХРАНИТЕЛНИ НУЖДИ СЕ ИЗПОЛЗВАТ ПУБРИТИРАНЕТО ЗАВИНАГИ ТВОЕТО - Списание
Голям мозък на строителната площадка
В мозъка на подрастващите нещата стават неприятни. Засегнатите родители могат да разкажат песен за това. Междувременно изследователите на мозъка също потвърдиха: По време на пубертета мозъкът на юноша прилича на голяма строителна площадка. Създават се нови нервни връзки, старите изчезват. По принцип така нареченото сиво вещество очевидно се свива, колкото по-бързо се увеличава бялото вещество. Пубертезният мозък е в междинен етап, нещо като временна мярка.
Нерационален и готов да рискува
Младите хора не се интересуват от правила, разпоредби и дори закони. Някои показват забележима зависимост към алкохола и наркотиците. Момчетата обикновено са по-склонни да рискуват, отколкото момичетата. Учените казват: пубертезният мозък като цяло изглежда опасен. Очевидно, когато юношите оспорват риска и действат по съответния начин, тогава се отделя твърде много допамин. Центърът за награди излиза извън контрол през това време и кара юношите към рискови действия.
Пубертетът се нуждае особено от МНОГО хранителни вещества
Емоционалният свят на много млади хора също излиза извън контрол. Без причина те се разплакват, реагират импулсивно или изпадат в най-дълбока меланхолия. За щастие на следващия ден светът отново е розов. Психиката на подрастващите се променя. Що се отнася до храненето, малките „космати животни“ са склонни да имат нередности. Много тийнейджъри не се хранят добре и тялото им се нуждае от особено ценни витамини и хранителни вещества в момента, за да може ефективно да подпомогне преструктурирането и растежа на тялото. Юношески хранителни вещества - това е особено важно сега.
Калций, желязо и фосфор
Младите хора са във фаза на абсолютен растеж. Около 45 процента от скелета се формира през цялата младост. Факт е, че костите се нуждаят от калций. Ако приемът на калций чрез диетата е твърде нисък, тогава съществува риск от развитие на остеопороза по-късно в живота - както нашите родители или баби и дядовци сега се чувстват от недохранване по време на война. За да могат хората в пубертета да получават достатъчно калций, продуктите, съдържащи калций, трябва да бъдат в менюто всеки ден, особено сирене, мляко и кисело мляко.
По време на пубертета мускулите на юношите също растат. И от какво се нуждаят мускулите? Вдясно: много желязо. Желязото се съдържа в месото и рибата, но също така и в тъмнозелените зеленчуци и ядките.
За да се справи с нарастващите години, тялото абсолютно се нуждае от фосфор. Добрата новина: Минералът се намира в почти всички храни. Особено добри източници на фосфор са: яйца, ядки, бобови растения, пилета, както и плодове и зеленчуци.
Нови хормони, растеж и изграждане на мускули - всичко това отнема и консумира много енергия! Ето защо балансираното хранене е особено важно за младите хора. С достатъчна закуска сутрин началото на деня може да бъде подсладено, тялото наистина започва и се снабдява с нова енергия след нощта. Момчетата и момичетата на тази възраст също се нуждаят от закуски между храненията, за да поддържат организма в движение. Около 3100 Kcal се препоръчва за момчета и около 2500 Kcal за момичета.
Основни хранителни вещества за подрастващите
Ако искате да сте сигурни, че дъщеря или синът ви са снабдени с достатъчно хранителни вещества и хранителни вещества, тогава препоръчваме FOREVER VIT ™, това е допълнителен тласък на витамини, които осигуряват ежедневното основно снабдяване. Вкусът е вкусен и плодов и изглежда готино и в лилаво. Защото кой може да управлява петте порции плодове и зеленчуци на ден, препоръчани от Германското общество за хранене? Особено младите хора вероятно не. FOREVER B12 PLUS също е захранващ пакет с перфектната комбинация от витамини B 12 и F.олеинова киселина. Витамин В 12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на умората и умората. Фолиевата киселина също допринася за нормалната функция на имунната система.
Оптимална подкрепа в стресови моменти като пубертета.