Китайска диета
Списание TEO »Диета и спорт» Лечение за отслабване »Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
Написано от Геанина Мирабела в Диета, в 2019-01-16T10: 54: 16 + 02: 00 на 16 януари 2019
Китайските жени са известни със своята фигура и здравословен начин на живот. В продължение на хиляди години те поддържат теглото си изключително леко, въпреки че в менюто им има много месо и ориз. Ето китайската диета, можете да свалите 5 килограма с нея само за 7 дни.
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Китайската диета изобилства от зеленчуци, соя, риба и морски дарове. В продължение на хиляди години китайската диета е една от най-здравословните в света. Учените казват, че този стил на хранене може да бъде решението да запазим оптималното си тегло през целия си живот и по този начин да бъдем много по-здравословни.
За да загубите до пет килограма само за една седмица, трябва да намалите калориите си и да пиете много течности.
Също така с тази диета ще можете не само да отслабнете, но и да изчистите тялото си от токсини по здравословен начин. Всичко, което трябва да знаете за тази диета, е, че тя ограничава дневния прием на калории - от 800 до 1000.
В допълнение, менюто включва много течности: минерална вода, зелен чай и пресни плодови сокове. Тези напитки ще прочистят организма от натрупаните и опасни вещества и ще осигурят на организма основни витамини и антиоксиданти.
Тази диета включва също много пресни зеленчуци, плодове, ориз, ръжен хляб и риба. По време на диетата е забранено да се ядат сладкиши и продукти от брашно, нездравословни мазнини, алкохол и кафе. Необходимо е да се намали приемът на сол и подправки.
Закуска: 150 грама салата от прясно зеле, 200 мл минерална вода.
Обяд: 4 супени лъжици варен ориз, 150 грама настъргани моркови и подправени с малко зехтин, 200 мл минерална вода.
Вечеря: 150 грама варена риба, парче ръжен хляб, маруля, 200 мл зелен чай.
Закуска: 150 грама салата от моркови със зехтин, парче препечен ръжен хляб, 200 мл минерална вода.
Обяд: 200 грама салата от моркови, зеле, маруля, целина, парче ръжен хляб, 200 мл пресен ябълков сок без захар.