Кисело мляко, бадеми и зелен чай, за да се избегне наднорменото тегло - La Libre

Публикувано на 31.05.14 в 15.57 ч. - Актуализирано на 31.05.14 г. в 15.59 ч.

мляко

Яденето на кисело мляко, ниско или не, и бадеми в разумни количества, както и ядене на стрес биха помогнали за предотвратяване на наднорменото тегло, според проучвания, представени на Европейския конгрес по затлъстяването от 28 до 31 май в София.

Хора, които са консумирали кисели млека два пъти на ден са по-малко изложени на риск от затлъстяване, казват изследователи в испанско проучване. Тези резултати са потвърдени от българско проучване в балканските страни, регион, който традиционно консумира кисело мляко.

Някои продукти с ниско съдържание на мазнини парадоксално съдържат повече калории от нормалните продукти поради по-голямо количество захар в сравнение с обичайните продукти, казва Институтът по затлъстяване в Ротерхам, Великобритания.

Испански изследователи от Университета в Навара силно препоръчват комбинация от "средиземноморската диета - зеленчуци, зехтин, риба - и висок прием на кисело мляко".

The вкус на бадеми (до 43 g на ден) вместо закуски и сладкиши силно се препоръчва от американски изследователи от университета Purdue.