Киселинно-основна диета
Няколко идеи за балансирана киселинно-алкална диета и загуба на няколко излишни килограма, без дефицит или глад: тук е известната киселинно-алкална диета.
Лесна диета
Вместо да елиминирате храните, по-добре е да се научите да ги комбинирате, за да избегнете свръхкиселинност. Няма нужда да претегляте. С киселинно-алкалната диета можете да се храните на воля, стига да си направите чинията 70% основни храни за 30% киселини. Месото (киселина) ще се асоциира със зелени зеленчуци или добри въглехидрати (основни); сирене (кисело) със салата (основно); сандвич с шунка (кисел) със сурови зеленчуци (основен).
Помислете л зеленчуци и напитки алкализиращи напитки:
Поддържането на хидратация е от съществено значение (8 до 10 чаши/ден), особено след като водата, която пиете, може да ви помогне да възстановите киселинно-алкалния баланс на тялото си. Пийте за предпочитане извън хранене .
Как? 'Или' Какво? Ще трябва да погледнете етикетите, за да намерите най-алкализиращите води. За да ви помогнем, знайте, че подкисляващите минерали са сяра, фосфор и хлор; алкализатори, калций, магнезий, натрий, калий и бикарбонат.
Препоръчителни води: Arvie, Quézac, Évian, Thonon.
Съвет: добавете лимонов сок към бутилката си.
Изберете правилните захари:
По-добре да избягвате от вашата диета рафинирани нишестета и зърнени храни като тестени изделия, ориз и бял хляб, сладки бисквитки. Това са храни, които осигуряват много калории, които много подкисляват и насърчават наднорменото тегло. Яжте ги рядко. Предпочитайте пълнозърнести въглехидрати като булгур, киноа, китайска фиде на соя. които са добри въглехидрати.
Знайте това: вареният картоф е алкализираща храна и може да се яде веднъж или два пъти седмично.
Заложете на компл хранителни елементи:
Увеличете приема на Омега-3. Естествено, можете да консумирате добри количества мазни риби като сьомга, скумрия, сардини, херинга. и масло от рапица или орех.
В хранителните добавки поръчайте продукта OMEGA-3 на сайта laborat-lescuyer.com. Излекуване от 2 до 3 месеца.
Намалете киселинността на тялото си, като го допълвате с алкални цитрати (карбонат, магнезиеви цитрати, калций, калий, витамини В1.).