ТОПЛИНА, ИСТИНСКА ПОЛЗА ЗА ТЯЛОТО Domyos от Decathlon
Лятото и неговото Горещи заклинания... Те не винаги са лесни за понасяне, но са много полезни за нашето тяло. Ясно можем да усетим ефектите, но всеки организъм реагира по различен начин.
Топлината работи релаксиращ, ободряващо и понякога прочистване. Топлина, генерирана от слънчевите лъчи или изкуствена топлина, както в сауна или в Хамам. Това е истинска благословия за тялото и ума!
Въздействието на топлината върху организма
Основното въздействие на Топлина по тялото разбира се това транспирация. Високите температури загряват тъканите и кожата. Те причиняват изпотяване, при което губим много вода и следователно прочисти тялото ни. Бъди там Токсини отделя се от тъканта и се доставя с кислород и важни хранителни вещества.
Топлината разширява кръвоносните ни съдове и стимулира кръвообращението ни. Това съживяване облекчава мускулната болка, които са резултат от намаляване на притока на кръв в мускулната тъкан и нейното свиване. Има топлина върху тялото релаксиращ ефект и може да облекчи много заболявания.
В допълнение, топлите температури изискват нашия организъм Усещане за комфорт и Благополучие при което всички наши мускули се отпускат и възстановяват. Всички знаем това успокояващо усещане, когато ви е топло и тялото поглъща и съхранява тази топлина, независимо дали е от естествен или изкуствен произход ...
Естествена топлина: слънцето
Всеки знае, че слънцето може да навреди на здравето, ако се злоупотребява. UV лъчите са вредни при високи дози. Те могат да причинят топлинен удар, слънчев удар или по-лошо рак на кожата. Въпреки това, когато се наслаждаваме умерено, слънцето има висока Ползи за нашето здраве.
Ако се излагате на слънце само за няколко минути на ден, можете да се насладите на уникално преживяване Доставчици на витамин D. Този витамин насърчава включването на калций в костите. Според проучвания витамин D намалява това Риск от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет и дори от Затлъстяване! UV лъчите помагат и при патологични кожни заболявания като псориазис.
Слънцето регулира нашият биоритъм и осигурява психическо равновесие, здрав сън и добро настроение. Слънцето повишава морала. И е доказано, че светлината, която получават очите ни, помага срещу депресията. Всичко това води до нас се чувствам особено комфортно, когато сме на слънце Тези чувства на щастие са причинени от ендорфин В, който е отговорен и за почерняването на кожата. Той действа върху нашите сензорни неврони и ги създава много полезно високо настроение за организма. Това ни прави спокойни и уравновесени. стрес и Болка са омекотени. И понякога ви става малко сънливо. Ендорфините също се отделят, когато сте влюбени. Следователно подобни усещания възникват под слънцето ...
Изкуствена топлина: сауна и хамам
Тези в сауна Генерираната топлина е суха, за разлика от влажната топлина на Хамам. Тази топлина отпуснат, облекчава стреса и Мускулна треска. Сауната е възможна превантивна мярка срещу болки. Прогонва умората след една физическо натоварване. Поради тази причина фитнес студията често са оборудвани със сауни. Освен това тялото може да отделя отпадъчни материали, така наречените токсини, с помощта на изпотяване. Високото кръвно налягане е понижено, стимулира сърдечната функция и подобрява кръвообращението.
От естетическа гледна точка сауната е особено полезна за кожата, която става по-еластичен и по-стегнат. След сауната се чувствате почистени, изчистени и ободрени. Сауната освобождава тялото и ума и по този начин насърчава радостта от живота.
The Хамам има много сходни Предимства като сауната. Горещата парна баня отпуска тялото след тренировка и успокоява по този начин болните мускули. Този тип топлина е по-малко агресивен, отколкото в сауна. Следователно можете да ги издържите по-дълго. Евкалиптовите изпарения са много полезни за дихателната система. И накрая, хамамът също така насърчава елиминирането на токсините и прави кожата по-стегната.
Можете да се насладите на всички тези положителни ефекти върху тялото и ума на вашето място за почивка през лятото. Но не забравяйте да се предпазите от слънчевите лъчи. Топлината отпуска и ободрява. Поради това е идеалният партньор за успешен престой!