RUNNER SERIES Legal; допинг; по време на състезанието; Спортен контрол
Искате ли да се почувствате уморени по-късно по време на състезанието, ако не се вкиснете предварително? След това прочетете нататък ... Сега пишем за законни, доказани вещества за подобряване на ефективността, за които можете да научите повече, за да изпитате положителното им въздействие върху себе си.
BCAA в спортовете за издръжливост? Да!
По време на тренировка, BCAA аминокиселините предпазват мускулите ви от разграждане (те дори могат да служат като гориво, ако е необходимо) и също така забавят умората по време на тренировка.
За да изпитате всичко това, трябва да осигурите добавки преди, по време и след тренировка (до 3000-8000 mg на ден, разделени на няколко порции), разбира се, така че да обърнете внимание и на общото си количество протеини.!
Бегачите също се нуждаят от аминокиселини
Все още не сте ли приемали бета-аланин? Започвай сега!
Бета-аланинът се консумира от все повече и повече хора, доверявайки се на неговите ефекти за повишаване на ефективността - но много пъти, без да знаем за какво е полезно това странно наречено съединение. Едно е сигурно: да не се постигне интензивно увеличение на производителността с него преди зареждане.
Бета-аланинът е аминокиселина, която не е една от 9-те основни (т.е. незаменими) аминокиселини, необходими на тялото, но въпреки това може да прави прекрасни неща. Той повишава нивото на карнозин в мускулите, които са способни да свързват излишните водородни йони по време на тренировка, като по този начин могат да забавят мускулната умора поради намаляване на рН. В допълнение към това положително свойство, той може да играе роля и в защитата срещу наранявания чрез антиоксидантния си ефект.
Бета-аланинът може да забави мускулната умора